معلومة

هل يمكن أن يعاني المنفتح من اضطراب القلق الاجتماعي؟

هل يمكن أن يعاني المنفتح من اضطراب القلق الاجتماعي؟

الانبساط هو سمة شخصية ، كما تصف مقالة ويكيبيديا ، تجعل الناس "يستمتعون بالتفاعلات البشرية" ، ليكونوا اجتماعيين ، ومنفتحين ومحبين للحشود.

من ناحية أخرى ، يتسبب اضطراب القلق الاجتماعي (SAD) في تخوف الناس من الحكم عليهم وغالبًا ما يجعلهم يتجنبون المواقف الاجتماعية ، إما بشكل عام أو على الأقل تلك الجوانب التي من شأنها أن تؤدي إلى "الوقوف في دائرة الضوء".

من تعريفاتهم ، يبدو أن الانبساط والاضطراب العاطفي الموسمي يستبعدان بعضهما البعض. يبدو من المستحيل أن يتشاركوا في نفس الشخص.

هل من الممكن أن يعاني الشخص المنفتح من اضطراب القلق الاجتماعي؟


من الصعب جدًا تخيل شخص يعاني من اضطراب القلق الاجتماعي منفتح. تشمل أعراض اضطراب القلق الاجتماعي [1]:

  • خوف شديد من التعامل مع الغرباء ومن أن يتم الحكم عليهم
  • القلق بشأن إحراج نفسك أو إذلالك أو أن يعتقد الآخرون أنك تبدو قلقًا
  • القلق الذي يعطل روتينك اليومي أو عملك أو مدرستك أو أنشطتك الأخرى
  • تجنب فعل الأشياء أو التحدث إلى الناس خوفًا من الإحراج
  • تجنب المواقف التي قد تكون فيها مركز الاهتمام
  • صعوبة في الاتصال بالعين أو التحدث

تشمل العلامات والأعراض احمرار الوجه ، والتعرق ، والارتعاش أو الاهتزاز ، وسرعة ضربات القلب ، واضطراب المعدة ، والغثيان ، واهتزاز الصوت ، وتوتر العضلات ، والارتباك ، والإسهال ، واليدين الباردة ، ورطبة.

من ناحية أخرى ، لا يواجه المنفتحون أي مشاكل في المواقف المذكورة أعلاه.

الانطوائية والانبساطية ليسا إما / أو ، لكنهما موجودان في سلسلة متصلة. يمكن للمرء أن يمتلك سمات كلاهما ، والتعاطف مع كليهما. SAD ليس في هذه السلسلة المتواصلة.

[1] Mayo Clinic


ظاهريًا ، يبدو أن اضطراب القلق الاجتماعي والانبساطية لا ينبغي أن يكونا موجودين في نفس الشخص. من ناحية أخرى ، لقد تطرقت الممرضة المريضة بالفعل إلى نقطة تقودنا إلى استنتاج مختلف - هذه السمات لها أبعاد مختلفة. عندما يلقي المرء نظرة فاحصة على ما يعنيه البعدين في الواقع ، (خاصة كما تم تأكيده في أحدث الأبحاث النفسية) ، يبدو أنهما يمكن أن يتعايشا على ما يرام ، وربما يكون لدى معظم الناس واحد أو اثنين (أو أكثر) مع كليهما. السمات (إلى حد ما أو آخر). وصفت الممرضة القديمة بالفعل اضطراب القلق الاجتماعي. على عكس ما يفترضه الشخص العادي تقليديًا ، فإن مقياس الانطوائية والانبساطية لا يقيس الملكية الاجتماعية. بدلاً من ذلك ، فهو يصف إلى أي مدى يستمد الشخص المكافآت من المنبهات - يستمد المنفتحون ببساطة مزيدًا من المتعة من المحفزات البيئية (من أي نوع). [1] أكدت الأبحاث الحديثة في علم الأعصاب هذا: تعديل أنظمة الناقل العصبي للمكافأة / العقوبة (أي الدوبامين) يعدل الانطواء / الانبساط. [2] بالطبع ، من المحتمل أيضًا أن يستمد الشخص الذي يتم اختياره عشوائيًا والذي يستمد المتعة من البيئة المتعة من البيئات الاجتماعية. ومع ذلك ، هذا بالتأكيد ليس هو الحال دائمًا - فهناك الكثير من الأشخاص في الأوساط الأكاديمية ، على سبيل المثال ، الذين يحبون استكشاف البيئات - ليس فقط البيئات الاجتماعية ؛).

[1] جراي ، جيفري أ. "الأساس النفسي الفيزيولوجي للانطواء والانبساط." البحث والعلاج السلوكي 8.3 (1970): 249-266.

[2] ديبو وريتشارد أ ويو فو. "حول طبيعة الانبساط: التباين في التنشيط السياقي المشروط للعمليات العاطفية والمعرفية والحركية التي يسهلها الدوبامين." الحدود في علم الأعصاب البشري 7 (2013).


هناك فرق كبير بين يجرى X و تظهر علامات من X.

على وجه الخصوص ، بالنظر إلى الحوافز المعقولة (المتوفرة بكثرة في المجتمع) ، يمكن للناس تزييف مظاهر الانبساط والتعاطف ، ويمكن لبعض الناس أن يفعلوا ذلك بنجاح كبير. قد تجعل بعض الاضطرابات من الصعب تحقيقها ، ولكن الأشخاص الذين يعانون من نقص شديد في التعاطف (السيكوباتية) غالبًا ما يكونون أكثر تعاطفاً من المتوسط.

وبالمثل ، يمكن لأي شخص شديد الانطوائية (على الرغم من أنه ليس مصابًا باضطراب القلق الاجتماعي) أن يتصرف على أنه منفتح للغاية ؛ قد يكون الأمر مزعجًا ومرهقًا بالنسبة لهم ، لكن يمكنهم فعل ذلك إذا اختاروا ذلك ، وركزوا على المهارات ذات الصلة التي قد تأتي بشكل طبيعي للأشخاص الأكثر انفتاحًا ببساطة عن طريق المزيد من التعرض والممارسة.


أثناء رنينك في الصيف ، لا تنس أن تتذكر أهمية ما لدينا من أجله.

الوطن الحر بسبب الشجعان.

"العلم الأمريكي لا يرفرف لأن الريح تحركه. إنه يرفرف من آخر نفس لكل جندي مات لحمايته".

في هذا اليوم في أمريكا ، لدينا حاليًا أكثر من 1.4 مليون رجل وامرأة شجعان مدرجين بنشاط في القوات المسلحة لحماية وخدمة بلدنا.

حاليا هناك زيادة في معدل 2.4 مليون متقاعد من الجيش الأمريكي

تقريبا ، كان هناك أكثر من 3.4 مليون قتيل من الجنود الذين يقاتلون في الحروب.

في كل عام ، يتطلع الجميع إلى عطلة نهاية الأسبوع في Memorial Day ، وهي عطلة نهاية الأسبوع حيث تزدحم الشواطئ ، ويطلق الناس النار عليهم من أجل حفلة شواء مشمسة ممتعة ، مجرد زيادة في الأنشطة الصيفية ، باعتبارها "لعبة تمهيدية" قبل بدء الصيف.

لقد نسي العديد من الأمريكيين التعريف الحقيقي لسبب امتيازنا للاحتفال بيوم الذكرى.

بعبارات بسيطة ، يوم الذكرى هو يوم للتوقف والتذكر والتأمل والتكريم للذين ماتوا لحماية وخدمة كل ما يمكننا القيام به أحرارًا اليوم.

شكرًا لك على التقدم للأمام ، عندما كان معظمهم يتراجع إلى الوراء.

أشكرك على الأوقات التي فاتتك فيها مع عائلتك ، من أجل حماية عائلتي.

نشكرك على إشراك نفسك ، مع العلم أنه كان عليك الاعتماد على إيمان الآخرين وصلواتهم من أجل حمايتك.

شكرًا لك لكونك غير أناني للغاية ، ووضع حياتك على المحك لحماية الآخرين ، على الرغم من أنك لم تكن تعرفهم على الإطلاق.

نشكرك على تشديدك ، وكونك متطوعًا لتمثيلنا.

شكرا لك على تفانيك واجتهادك.

بدونك ، لم نكن لنحصل على الحرية التي نمنحها الآن.

أدعو الله ألا تحصل على هذا العلم المطوي أبدًا. تم طي العلم ليمثل المستعمرات الثلاث عشرة الأصلية للولايات المتحدة. كل طية تحمل معناها الخاص. وبحسب الوصف ، فإن بعض الطيات ترمز إلى الحرية أو الحياة أو تكريم لأمهات وآباء وأبناء أولئك الذين يخدمون في القوات المسلحة.

ما دمت على قيد الحياة ، صلي باستمرار من أجل تلك العائلات التي تسلمت هذا العلم لأن شخصًا فقد للتو أمًا أو زوجًا أو ابنة أو ابنًا أو أبًا أو زوجة أو صديقًا. كل شخص يعني شيئًا لشخص ما.

معظم الأمريكيين لم يقاتلوا قط في حرب. لم يرتدوا أحذيتهم أبدًا وخاضوا القتال. لم يكن عليهم القلق بشأن البقاء على قيد الحياة حتى اليوم التالي حيث اندلع إطلاق النار من حولهم. معظم الأمريكيين لا يعرفون ما هي تلك التجربة.

ومع ذلك ، فإن بعض الأمريكيين يفعلون ما يقاتلون من أجل بلدنا كل يوم. نحتاج أن نشكر ونتذكر هؤلاء الأمريكيين لأنهم يقاتلون من أجل بلدنا بينما يبقى بقيتنا آمنين في الوطن وبعيدًا عن منطقة الحرب.

لا تقبل أبدًا أنك هنا لأن شخصًا ما قاتل من أجل أن تكون هنا ولا ينسى أبدًا الأشخاص الذين ماتوا لأنهم أعطوك هذا الحق.

لذا ، أثناء خروجك للاحتفال في نهاية هذا الأسبوع ، اشرب لمن ليس معنا اليوم ولا تنس التعريف الحقيقي لسبب احتفالنا بيوم الذكرى كل عام.

"... وإذا لم تتمكن الكلمات من سداد الديون التي ندين بها لهؤلاء الرجال ، فمن المؤكد أنه من خلال أفعالنا ، يجب أن نسعى جاهدين للحفاظ على إيماننا بهم وبالرؤية التي قادتهم إلى المعركة والتضحية النهائية."


كيف قد تختلف قضايا الصحة العقلية بين الانطوائيين والمنفتحين

هل أنت انطوائي أم منفتح؟ لا حرج في أن تكون إما. أحد الاختلافات الرئيسية بين الانطوائيين والمنفتحين هو أن الانطوائيين يتعبون عندما يكونون حول أشخاص آخرين ويكونون قادرين على استعادة طاقتهم عندما يكونون بمفردهم. من ناحية أخرى ، يصبح المنفتحون نشيطين عندما يكونون محاطين بالآخرين وسيصابون بالتعب والإحباط عندما يكونون بمفردهم. أيًا كان نوع الشخصية التي تعتقد أنك تمتلكها ، فهناك أشياء يجب مراعاتها مع كل منها عندما يتعلق الأمر بصحتك العقلية.

يُنظر إلى الانطوائيين أحيانًا على أنهم خجولون وخجولون ، ومع ذلك ، لا ينبغي لأحد أن يخجل من كونه انطوائيًا. في الواقع ، يمكن اعتبار الشعور بالراحة مع الذات والاستمتاع بالوحدة قوة. ومع ذلك ، فإن العزلة المفرطة هي بشكل عام سلوك غير صحي يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. على العكس من ذلك ، يمكن اعتبار الأفراد الذين يشعرون دائمًا بالحاجة إلى التواجد حول الآخرين على أنهم محتاجون ومتشبثون وأشخاص يفتقرون إلى الاستقلالية. ربما يكمن الشخص السليم في مكان ما في الوسط باعتباره مترددًا & ndash فردًا يتمتع بالناس & rsquos الشركة ولكنه أيضًا مرتاح لكونه بمفرده. علاوة على ذلك ، فإن الانطوائيين والمنفتحين ليسوا بشكل عام أحدًا أو الآخر بحتًا ، بل يقعون في مكان ما على طيف.

يجب على الانطوائيين توخي الحذر من العزلة المفرطة. هناك فرق رئيسي بين أن تكون وحيدًا كجزء من الرعاية الذاتية وأن تكون وحيدًا لعزل نفسك عن الآخرين. يحتاج المرء إلى النظر إلى الداخل وأن يكون مدركًا لذاته إذا كان معزولًا بسبب الاكتئاب أو القلق الاجتماعي ، أو إذا كان بمفرده لأنهم يحتاجون إلى وقت للاسترخاء وإعادة تجميع صفوفهم وتنشيطهم. العديد من حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات الشخصية واضطرابات الأكل والإدمان تزدهر على الشعور بالوحدة. بعد ذلك ، من المهم للغاية أن يكون لدى الأفراد نظام دعم قوي للأشخاص الذين يمكن أن يكونوا ضعفاء عاطفياً معهم ، وأن يكونوا متفاعلين اجتماعيًا من وقت لآخر. بالإضافة إلى ذلك ، كما هو الحال مع تقييم ما إذا كان الشخص يعزل أو ينخرط في الرعاية الذاتية ، من المهم بنفس القدر تقييم ما إذا كان الشخص انطوائيًا لأنه يشعر بمزيد من الراحة والنشاط عندما يكون بمفرده ، أو إذا كان يتجنب المواقف الاجتماعية بسبب القلق الاجتماعي. إذا كان الأمر كذلك ، فقد يستفيد مثل هذا الفرد من البحث عن أخصائي صحة عقلية متخصص في اضطرابات القلق.

العزلة ليست السبب الوحيد الذي يجعل الانطوائيين أكثر عرضة لمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب. أظهرت الدراسات العصبية أن نشاط الدماغ عند الانطوائيين أكثر نشاطًا بكثير من نشاط المنفتحين. على هذا النحو ، فمن المنطقي أن الانطوائيين لا يحتاجون أو يتوقون إلى حافز إضافي من خلال الآخرين لأن لديهم بالفعل قدرًا كبيرًا من الأفكار الداخلية. على الرغم من أن مثل هذا النشاط الدماغي يمكن أن يكون قوة ، لأن الانطوائيين غالبًا ما يكونون مفكرين عظماء ومبدعين للغاية ، إلا أنه قد يكون أيضًا نقطة ضعف لأنهم قد يفكرون في بعض المشاعر والعواطف. يمكن أن يؤدي الإفراط في التفكير ، خاصة فيما يتعلق بالأفكار السلبية ، والذي يضاعف من خلال إيواء مثل هذه الأفكار بسبب العزلة الاجتماعية ، إلى جعل الانطوائيين يحاصرون مشاعرهم. يمكن أن يؤدي تكديس مثل هذه المشاعر السلبية إلى إثارة أفكار الذنب والعار وانعدام القيمة والعجز واليأس وما إلى ذلك ، وبالتالي جعلهم أكثر عرضة لمشاكل الصحة العقلية.

غالبًا ما يُعرف الأفراد ذوو الشخصية الانطوائية بأنهم مثاليون وينتقدون أنفسهم بشدة. هذه الخصائص يمكن أن تجعل الأفراد يشعرون بعدم الرضا عن أنفسهم وحياتهم. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإجهاد والإرهاق العقلي والجسدي ، فضلاً عن مشكلات الصحة العقلية. على هذا النحو ، من المهم للأفراد الذين يمتلكون مثل هذه الخصائص أن يكونوا على دراية بهذه الخصائص ، وأن يحاولوا أن يكونوا أكثر لطفًا مع أنفسهم فيما يتعلق بالنقد الذاتي.

بينما يتمتع الانطوائيون بالعديد من الخصائص التي تجعلهم عرضة لمشاكل الصحة العقلية ، فإن المنفتحين لديهم مجموعة سمات خاصة بهم يجب توخي الحذر منها أيضًا. قد تكون الحاجة إلى التواجد دائمًا مع الآخرين علامة على عدم ارتياح المرء لوحده مع نفسه. على الرغم من وجود العديد من الأسباب التي تجعل الفرد غير مرتاح لوحده ، فقد يكون أحد الأسباب هو أنه يتجنب مشاعره وأفكاره. إن تجنب الاستبطان ليس أمرًا صحيًا وهو علامة على أن الفرد لديه مشكلة أساسية لا يريد مواجهتها. غالبًا ما يؤدي تجاهل المشكلات ، سواء كانت تتعلق بالصحة العقلية أو البدنية ، أو أي مشكلة تتعلق بهذا الأمر ، إلى مشاكل أكبر في المستقبل. يتم تشجيعها على التعامل مع أي مشاكل على الفور قبل أن تتطور إلى شيء أكبر.

يجب أن يكون المنفتحون أيضًا حذرين بشأن دوافعهم الرغبة في التواجد حول الآخرين. في حين أنه ليس من غير الصحي التوق إلى التفاعل الاجتماعي وتنشيط المشاركة الاجتماعية ، فقد يكون من غير الصحي التوق إلى الاهتمام. على هذا النحو ، يحتاج المنفتحون إلى أن يكونوا صادقين مع أنفسهم بشأن سبب رغبتهم في التواجد حول الناس. قد تكون الرغبة الشديدة في الانتباه علامة على اضطراب الشخصية مثل اضطراب الشخصية الهستيرية أو اضطراب الشخصية النرجسية. أو ربما لا ينتبه إلى أن الفرد المنفتح يتوق ، ولكن بدلاً من ذلك ، قد يحتاج إلى التواجد حول الآخرين لملء نوع من الفراغ. يجب على الأفراد الذين يحتاجون دائمًا إلى التواجد حول الآخرين أن ينظروا من الداخل وأن يكونوا صادقين مع أنفسهم فيما إذا كانوا يحاولون ملء نوع من الفراغ بداخلهم.

المنفتحون وأولئك الذين لديهم أصدقاء أو أفراد عائلات منفتحون يجب أن يضعوا في اعتبارهم أيضًا أن الأعراض التي يتعرف عليها الأفراد عادةً مع بعض مشكلات الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق قد تظهر بشكل مختلف تمامًا بالنسبة للفرد المنفتح. فقط لأن شخصًا ما يستمتع بكونه اجتماعيًا والتواصل مع الآخرين لا ينفي حقيقة أنه ربما يعاني من حالة صحية عقلية. قد يظهر المنفتحون أعراض الصحة العقلية بشكل مختلف ، وعلى هذا النحو ، يجب على المرء أن يدرك ذلك وأن يكون شديد اليقظة تجاه الأعراض الأخرى غير الانسحاب الاجتماعي.

لا حرج في أن تكون انطوائياً ، ولا حرج في أن تكون منفتحاً. هناك سلبيات وإيجابيات لكليهما. يعاني الانطوائيون من مشاكل الصحة العقلية ، مثلهم مثل المنفتحين. نحن جميعًا بشر ، والمعاناة من أي مشكلة تتعلق بالصحة العقلية ليست علامة على الضعف. نحتاج جميعًا إلى أن نكون أكثر وعيًا بشخصياتنا وخصائصنا ، وأن ندرك نقاط ضعفنا ونقاطنا العمياء ، وأن نكون على دراية بأعراض مشكلات الصحة العقلية. إذا كنت تعتقد أنك أو أحد أفراد أسرتك يعاني من حالة صحية عقلية ، فمن المهم أن تبحث عن متخصص في الصحة العقلية من أجل تقييم هذه الحالات وتشخيصها وعلاجها بدقة. المساعدة متاحة دائمًا ، ما عليك سوى اتخاذ الخطوة الأولى.

لمزيد من المعلومات أو للاستعلام عن خدماتنا التنفيذية الخاصة ، يرجى الاتصال بموقع مكتبنا غير المعلن في الجانب الشرقي العلوي من مدينة نيويورك اليوم على (929) 220-2912.


حدد الباحثون سمات شخصية مختلفة بين الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي

يُعرف اضطراب القلق الاجتماعي بشكل أكثر شيوعًا باسم الرهاب الاجتماعي ، وهو يشير إلى الخوف من المواقف التي قد تنطوي على تدقيق الآخرين وحكمهم. يتجلى هذا الخوف بشكل أساسي عندما يجد المصابون أنفسهم محاطين بغرباء أو عندما يتعين عليهم التحدث علنًا.

في محاولة لتحديد الأفراد الذين يعانون من هذا الترتيب ، سيكون من المفيد معرفة ما إذا كان مصحوبًا بسمات شخصية معينة. كانت هذه نقطة البداية لدراسة أجراها باحثون سويديون من جامعة أوبسالا ، والتي نُشرت للتو في مجلة PLOS ONE.

& # 8220 يبدو أن اضطراب القلق الاجتماعي مشكلة مرتبطة بشدة بالشخصية ، لكنها في نفس الوقت تظهر تباينًا كبيرًا ، & # 8221 يشير إلى الأستاذ توماس فورمارك من قسم علم النفس في جامعة أوبسالا ، الذي قاد الدراسة.

اشتملت الدراسة على 265 شخصًا تم تشخيص إصابتهم بالقلق الاجتماعي ، والذين خضعوا لعدة اختبارات ، بما في ذلك جرد شخصية NEO المنقح (NEO-PI-R) و Karolinska Scales of Personality (KSP). ثم تمت مقارنة ردود المشاركين & # 8217 مع تلك التي قدمتها مجموعة التحكم من الأفراد الذين لا يعانون من الاضطراب.

يمكن أن يؤثر القلق الاجتماعي على الشخصيات المنفتحة

حددت الدراسة سمتين شخصيتين مشتركتين للأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي: صعوبة شديدة في إدارة العواطف والميل إلى الانسحاب إلى الذات. ومع ذلك ، فقد أظهر في الوقت نفسه تباينًا كبيرًا في الشخصية لدى الأفراد القلقين اجتماعيًا.

من بين الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي المشاركين في الدراسة ، ميز الباحثون ثلاث مجموعات من السمات الشخصية: المجموعة الأولى ، التي كانت شديدة القلق والانطوائية ، تمثل ثلث المصابين.

كان المشاركون في المجموعة الثانية (29٪) انطوائيين للغاية ولكن قلقهم أكثر اعتدالًا من المجموعة الأولى. أخيرًا ، تم تشخيص 38 ٪ من الأفراد في المجموعة الثالثة على أنهم قلقون اجتماعيًا ، لكن كانت درجاتهم شبه طبيعية فيما يتعلق بالانبساط.

& # 8220 من الممكن أن تختلف أسباب القلق الاجتماعي بالنسبة للمجموعات الثلاث ، على سبيل المثال ، فيما يتعلق بالتشوهات في مستويات الناقل العصبي في الدماغ والعوامل الوراثية. قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى جهود علاجية مختلفة لأنواع مختلفة من اضطراب القلق الاجتماعي ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتوضيح ذلك ، & # 8221 يستنتج فورمارك. RGA


قلق ومنفتح: وجدت الدراسة أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي لا يناسبون & # 8220shy & # 8221 الصورة النمطية

يميل أولئك الذين يعانون من القلق الاجتماعي إلى أن يكونوا أكثر خجلًا وأكثر تحفظًا مقارنة بنظرائهم. لكن بحثًا جديدًا يشير إلى أن هذا الاتجاه العام له استثناء ملحوظ. الدراسة المنشورة في بلوس واحد، يشير إلى أنه قد يكون هناك عدد كبير من & # 8220 المتخوفين من الانبساط. & # 8221

& # 8220 اضطراب القلق الاجتماعي هو حالة شائعة ، ولكنها أيضًا حالة غير متجانسة. يمكن أن يأتي القلق الاجتماعي بأشكال مختلفة ويمكن وصفه بعدد لا يحصى من الطرق. على سبيل المثال ، إنه متشابك مع الخجل ، لكن بعض الأفراد الذين يعانون من الاضطراب قد يكونون قلقين للغاية دون أن يكونوا خجولين بشكل خاص ، & # 8221 قال توماس فورمارك ، أستاذ علم النفس في جامعة أوبسالا والمؤلف المقابل للدراسة.

& # 8220 قد يعكس هذا الاختلافات في سمات الشخصية الأساسية. يمكن وصف الشخصية بخمسة أبعاد أساسية: العصابية ، والانبساط ، والانفتاح ، والضمير ، والرضا. لم يتم دراسة ما إذا كانت سمات الشخصية الأساسية هذه تختلف بين الأشخاص الذين تم تشخيصهم باضطراب القلق الاجتماعي وعامة السكان ، أو الأفراد الذين لا يعانون من القلق. & # 8221

في الدراسة ، تم تشخيص 265 فردًا مصابًا باضطراب القلق الاجتماعي و 164 فردًا لا يعانون من الاضطراب من تقييمات الشخصية وتقييم القلق. وجد الباحثون ، بشكل عام ، أن أولئك الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي يميلون إلى الحصول على درجات أعلى في العصابية ودرجات أقل بشكل ملحوظ في الانبساط والانفتاح والضمير.

& # 8220 ولكن هناك أيضًا اختلافات فردية كبيرة ضمن مجموعة اضطراب القلق الاجتماعي. أظهر الثلث فقط أن الملف الشخصي الخجول & # 8216prototypical & # 8217 شديد القلق والانطوائي.في الواقع ، كانت أكبر مجموعة فرعية قلقة اجتماعيًا بينما كانت لديها مستويات شبه طبيعية من الانبساط ، ومستويات عالية من الانفتاح ، & # 8221 Furmark لـ PsyPost.

& # 8220 وهكذا ، حددنا مجموعات فرعية مختلفة من اضطراب القلق الاجتماعي ، والتي تختلف في سمات الشخصية. يمكن أن تعكس هذه الاختلافات الأسباب المختلفة للقلق الاجتماعي ، على سبيل المثال المساهمات الجينية ، ويمكن أن تكون مهمة لتخطيط العلاج. & # 8221

متعلق بدعامات

كيف يستجيب دماغ الأم الجديد ومشاعر طفلها الرضيع & # 8217s تتنبأ بالاكتئاب والقلق بعد الولادة

بحث جديد يبرز فهمنا لكيفية تأثير القلق على الذاكرة العاملة والإدراك

وجد الباحثون ثلاث مجموعات فرعية محددة قلقة اجتماعيًا ، أطلقوا عليها اسم Prototypical ، و Introvert-Conscientious ، و Instable-Open. تميزت المجموعة الفرعية النموذجية بمستويات عالية من العصابية وانخفاض مستويات الوعي والانبساط والانفتاح. كان لدى المجموعة الفرعية الانطوائية-الضميرية مستويات أقل من الانبساط ولكن كانت لديها مستويات من الضمير لا يمكن تمييزها عن أولئك الذين لا يعانون من القلق الاجتماعي.

كانت المجموعة الفرعية Instable-Open ، والتي كانت الأكبر ، تتمتع بمستويات عالية من العصابية ولكن كانت لديها مستويات من الانفتاح كانت مماثلة أو أكبر من تلك التي لا تعاني من القلق الاجتماعي. & # 8220 كما برزوا كمجموعة بارزة فيما يتعلق بالانبساط. بطريقة ما ، يمكن وصف هؤلاء الأفراد بأنهم & # 8216 متخوفون من الانبساط & # 8217 على الرغم من أن مستوى الانبساط لديهم لم يكن على قدم المساواة مع الضوابط الصحية ، & # 8221 قال الباحثون.

لكن الدراسة & # 8212 مثل جميع الأبحاث & # 8212 تتضمن بعض القيود.

& # 8220 استخدمنا الإعلانات الإعلامية واخترنا الأفراد الذين تطوعوا لمشروعنا البحثي - وبالتالي ، لا نعرف على وجه اليقين ما إذا كانوا يمثلون المرضى السريريين الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي. كما أننا لا نعرف ما إذا كانت العلاقات بين اضطراب القلق الاجتماعي وسمات الشخصية هي نفسها عبر الثقافات المختلفة. استخدمنا التحليل الإحصائي العنقودي لتحديد المجموعات الفرعية لاضطراب القلق الاجتماعي ولكن توجد طرق أخرى ، وأوضح فورمارك # 8221.

الدراسة ، & # 8220 السمات الشخصية الأعلى والأدنى والأنواع الفرعية العنقودية في اضطراب القلق الاجتماعي & # 8220 ، كتبها Mădălina Elena Costache ، Andreas Frick ، ​​Kristoffer Månsson ، Jonas Engman ، Vanda Faria ، Olof Hjorth ، Johanna M. Hoppe ، مالين جينجنيل ، أورجان فرانس ، يوهانس بيوركستراند ، يورغن روزين ، إيمان علاء ، فريدريك أوش ، كلاس لينمان ، كورت والستيدت ، ماريا تيلفورس ، إينا مارتينزدوتير ، ماتس فريدريكسون ، وتوماس فورمارك.


كيف تتجلى الطفولة المؤلمة في القلق الاجتماعي

أحد أكثر أنواع القلق شيوعًا هو القلق الاجتماعي، المعروف أيضًا باسم الرهاب الاجتماعي. الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي يكونون خائفين أو قلقين أو غير مرتاحين في المواقف الاجتماعية. في بعض الأحيان ، يمكن ملاحظته بشكل واضح بينما في أحيان أخرى يمر دون أن يلاحظه أحد من قبل الجميع ، حتى الشخص الذي يعاني منه.

الأشكال السلوكية للقلق الاجتماعي

بعض أعراض القلق الاجتماعي ، على سبيل المثال لا الحصر ، ما يلي:

  • تجنب التفاعلات الاجتماعية
  • عزل
  • الخوف من التحدث أمام الجمهور / رهاب المسرح
  • رهبة الأداء
  • الخوف من الانتباه

المزيد من الأمثلة الملموسة لهذه الأعراض يمكن أن تشعر بعدم الارتياح عندما لقاء أناس جدد، في الصف و اختيار عدم الإجابة السؤال حتى عندما تعرف الإجابة ، تكافح مع عرض تقديمي، أو تجنب التجمعات الاجتماعية والبيئات التي يوجد فيها أشخاص بشكل عام. بعض الناس لديهم رهاب الخلاء ويخافون من مغادرة منزلهم.

يصبح الكثير من الأشخاص القلقين اجتماعيًا أكثر توتراً عند التفاعل مع ممثل السلطة أو عند المشاهدة أو التقييم. يشعر الكثير بالقلق حيال كونها مركز الاهتمام أو جذب أي انتباه على الإطلاق. حتى أن البعض يختبر نوبات ذعر عندما تكون في حشد من الناس أو في مكان مغلق يضم الكثير من الناس (الكنيسة ، الحافلة ، المتجر ، المركز التجاري ، محطة مترو الأنفاق).

يشعر الكثير من الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي بالوهن عند محاولتهم إكمال مهام يومية منتظمة جدًا مثل الذهاب إلى البنك أو التحدث أو طلب الطعام أو إجراء مكالمة هاتفية. كما أنهم يكافحون مع الشعور بالضباب والتشتت والتشتت عند التفاعل مع الآخرين لأنهم يتشتت انتباههم باستمرار بسبب ما يعتقده الآخرون عنهم وكيفية التفاعل بالطريقة الصحيحة. يتجنبون الاتصال بالعين أو يبدأون في التلعثم ، أو يواجهون مشاكل في تنظيم أفكارهم ، أو لا يسمعون ما يقوله الشخص الآخر.

يمكنك قراءة المزيد عنها في مقالتي السابقة بعنوان5 أشياء عادية يعاني منها الأشخاص القلقون اجتماعيًا.

الأعراض النفسية والعاطفية للقلق الاجتماعي

هناك نوعان رئيسيان من الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي.

النوع الأول عادة ما يكون أولئك الذين يوصفون بأنهم يتمتعون بتقدير منخفض للذات ، وتقدير منخفض للذات ، وكثير من الشك الذاتي. إنهم يكافحون مع الخجل والشعور بالذنب المزمنين. يميلون إلى إرضاء الناس وتجنب الصراع. إنهم حساسون بشكل مفرط لآراء وتقييمات وأحكام الشعوب الأخرى.

غالبًا ما لا يُنظر إلى النوع الثاني على أنه خائف من الناس لأنهم يبدون واثقين ، ومنفتحين ، وحسن الكلام ، وحتى يتمتعون بشخصية جذابة (النوع النرجسي). ولكن عندما تتحدث إليهم بصراحة أو إذا كنت تراقبهم بعناية أكبر ، فمن الواضح أنهم يهتمون حقًا بما يعتقده الآخرون عنهم. إنهم يشعرون بعدم الأمان الشديد ، ولا يحبون التفاعل مع الناس ، وما إلى ذلك.

بمعنى آخر ، يرتدون قناعًا كآلية دفاع من جميع حالات عدم الأمان التي لم يتم حلها ، وفي كثير من الأحيان ، غير المحددة. لذلك ، في حين أن الفئة الأولى من الناس تميل إلى التعامل معها من خلال كونها أكثر تجنبًا وخضوعًا ، فإن أولئك من الفئة الثانية هم أكثر عدوانية ومعاداة للمجتمع. قد يحطون من شأن الآخرين ، ويسعون إلى السلطة والمكانة ، ويحاولون باستمرار إثبات أنفسهم ، وما إلى ذلك.

أصول وآلية القلق الاجتماعي

بالنسبة للجزء الأكبر ، يتطور القلق الاجتماعي كتكيف مع بيئات الطفولة الاجتماعية المجهدة والمضرة.

عندما يكون الطفل صغيراً ، فإن عالمه كله يتكون من مقدمي الرعاية الأساسيين (الأم ، الأب ، أفراد الأسرة ، شخصيات أخرى ذات سلطة). يتوسع هذا العالم ببطء مع تقدمهم في السن ، ولكن يتم تحديد كيفية فهم الناس للتفاعلات الاجتماعية. بعبارة أخرى ، فإن الأمثلة التي نتعرض لها كأطفال تخلق مخططات لعلاقاتنا المستقبلية.

للأسف ، معظمنا إن لم يكن جميعًا نتعرض لصدمات نفسية كأطفال بدرجة أو بأخرى. الدرجة التي تأذينا بها هي الدرجة التي سنواجه بها مشاكل شخصية. من أكثر المشاكل الشخصية شيوعًا ، في الواقع ، القلق الاجتماعي.

يكبر الأطفال الذين يتعرضون للأذى وسوء المعاملة ليصبحوا بالغين يشعرون بخيبة الأمل ، وانعدام الثقة ، والثقة الزائدة ، والمرارة ، والغضب ، والتشبث ، والتوتر ، والخدر ، أو عدم توفرهم عاطفيًا في العلاقات والتفاعلات مع الآخرين. لقد تمت برمجتهم ليشعروا بذلك من خلال الطريقة التي عوملوا بها عندما كانوا صغارًا ، وعاجزين ، وقابلين للتأثر ، ومعتمدين. في ذلك الوقت ، كان القبول والتحقق من الصحة أمرًا حيويًا.

كما أكتب في الكتاب التنمية البشرية والصدمات:

تؤدي صدمة الطفولة إلى أن يصبح الأطفال أكثر خوفًا من العالم. عندما يكون الطفل أول وأهم روابط غير مستقرة ، فمن الطبيعي والمتوقع أنه في مرحلة البلوغ سينقل هذا الافتقار إلى الشعور بالأمان والأمان إلى الآخرين.

الألم الذي لم يتم حله والذي ينبع من العلاقات المبكرة يمكن أن يطاردنا لبقية حياتنا. يمكن أن يبرمجنا الأذى والألم في وقت مبكر على الشعور والاعتقاد بأن الناس بشكل عام خطرون. سوف يؤذوننا ، ويسخرون منا ، ويستخدموننا ويسيئون إلينا ، ويعاقبوننا ، ويكرهوننا ، ويريدوننا الموت ، أو حتى يقتلوننا. يمكن فهمه على أنه شكل من أشكال اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD أو C-PTSD) حيث يكون المحفز هو الأشخاص والمواقف الاجتماعية لأنهم كانوا في الماضي مصدرًا كبيرًا للألم.

الملخص والكلمات النهائية

يعاني معظم الناس ، وربما حتى الجميع ، من بعض أعراض القلق الاجتماعي. تكون بعض الأشكال أكثر شدة ، مثل العزلة أو نوبات الهلع ، في حين أن البعض الآخر أكثر طبيعية ، مثل الخوف من التحدث أمام الجمهور أو الشعور بالتوتر عند التحدث إلى شخص ما. وعلى الرغم من أن بعض الأعراض قد تبدو أكثر طبيعية ، إلا أن حتى الأعراض الأكثر اعتدالًا يمكن أن تجعل الحياة اليومية للشخص صعبة لأن معظم الأشياء التي نقوم بها تشمل الناس.

تستهلك إدارة القلق الاجتماعي الكثير من الطاقة وتشعر بالإرهاق الشديد. لهذا السبب غالبًا ما يعاني الأشخاص القلقون اجتماعيًا من الاكتئاب أيضًا. قد يكون التعايش معها مرهقًا للغاية ، لكن من الممكن بالفعل التغلب عليها أو تعلم كيفية التعامل معها بشكل أفضل.


هل يمكن أن تكون منفتحًا ولديك قلق اجتماعي؟

غالبًا ما تعطينا عقولنا صورًا لأنواع معينة من الأشخاص عندما نفكر في أشياء معينة. على سبيل المثال ، نميل إلى التفكير في أولئك الذين يعانون من القلق ليكونوا بمفردهم ، مفضلين أن يكونوا وحدهم وفي هدوء. قد يكون من السهل بل ومربك الفصل بين الانطوائية و القلق الاجتماعي ، حيث يتضمن كلاهما تفضيل البقاء بمفرده وبعيدًا عن الزحام. على الرغم من وجود اختلافات كبيرة ، فإن الافتراض هو أن معظم الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي هم أيضًا انطوائيون ، وأن الاثنين يسيران جنبًا إلى جنب.

من المهم أن نتذكر على الرغم من ذلك أولئك الذين يعانون من الاضطرابات والأمراض لا يجب أن يكون لديهم نفس السمات الشخصية . بينما كانت فكرة المنفتحون & # 8211 أولئك الذين يزدهرون من الحشود ، ويستمتعون بالتحدث إلى مجموعات كبيرة من الناس ، ويحصلون على طاقتهم عندما يكونون مع الآخرين & # 8211 أيضًا أن القلق الاجتماعي لا يبدو منطقيًا ، إنه شيء لا يزال من الممكن حدوثه. كونك منفتح ليس ملف عامل وقائي ضد القلق ، لأن القلق شيء لا يسع عقلك إلا التفكير فيه.

المنفتحون الذين يعانون من القلق الاجتماعي هناك جزءان رئيسيان متضاربان ، ولكن إذا تراجعت خطوة إلى الوراء ، يمكنك أن ترى كيف يمكن أن يؤثر الاثنان على بعضهما البعض. غالبًا ما يتضمن القلق الاجتماعي مخاوف من أن يكون قلقهم ملحوظًا ويواجه النقد ، ويمكن أن يشعر أولئك الذين لديهم هذه المخاوف والذين هم منفتحون أيضًا على هذه المخاوف بدرجة أكبر. إنهم يحبون أن يكونوا حول الناس ، لكنهم يريدون أيضًا التأكد من قبولهم من قبلهم . لأنهم يريدون أن يتم قبولهم ، فإن قلقهم يمكن أن يجعلهم يخافون من أسوأ السيناريوهات وأن الناس لن يحبونهم في الواقع ، وسيجدون في الواقع أن سماتهم الصادرة مزعجة.

أولئك الذين يعانون من القلق الاجتماعي (أو أمراض عقلية أخرى) والذين هم أيضًا منفتحون يمكن أن يكونوا كذلك يخافون من الاعتراف بأن لديهم هذه القضايا، لأن الناس لا يعتقدون أن هذا المزيج ممكن. نظرًا لأن الناس يتوقعون أن يكون المنفتحون اجتماعيًا وحيويًا وصاخبًا ، يمكن أن يشعر المنفتحون أنهم يجب أن يكونوا على هذا النحو طوال الوقت ، ليس فقط لتلبية معايير الآخرين ، ولكن الصورة التي لديهم عن أنفسهم. تخوض امرأة تبلغ من العمر 24 عامًا في التفاصيل حول تجربتها كشخص يعاني من القلق والاكتئاب ، لكنها تعتبر نفسها منفتحة. توضح أن سماتها الأكثر انفتاحًا ، مثل الصوت العالي ، يمكن أن تظهر لأنها تستخدمها لمحاولة تعويض مخاوفها من أن يحكم عليها الآخرون في الأماكن العامة.

في حين أن هناك صورًا نفكر فيها عندما نفكر في المرض العقلي ، فإنها يمكن أن تظل صورًا نمطية ومضرة ليس فقط لأولئك الذين يلتقون بهذه الصورة ، ولكن أولئك الذين "يتعارضون" معها.

هل أنت انطوائي أم منفتح؟ كيف تعتقد أن الصور النمطية والوصمات المتعلقة بالمرض النفسي يمكن أن تؤثر على أولئك الذين لا يقابلونها في الخارج ، مثل الأشخاص المنفتحين والمنفتحين؟


الانطوائيون والمنفتحون مقابل القلق الاجتماعي

سيؤدي هذا إلى إثارة الأسئلة ، وقد يغير وجهات النظر فيما يتعلق بـ SA. إنها نظريتي مبنية على الكثير من البحث المكثف في نظريات يونغ عن الانطوائية والانبساطية بالإضافة إلى أبحاث التصنيف Myres-Briggs.

إذا كنت مهتمًا بمعرفة اختبار MBTI الخاص بك ، فقم بإجراء الاختبار هنا.

قسم Jung الأشخاص إلى فئتين بناءً على كيفية اكتساب الطاقة وإنفاقها - المنفتحون والانطوائيون.

السؤال الذي سنهدف إلى الإجابة عليه هو ما إذا كان القلق الاجتماعي يمكن أن يؤثر على هذا المجال من شخصيتنا ، وإذا كان الأمر كذلك فكيف؟

أولاً ، سنلقي نظرة على بعض المفاهيم (الخاطئة) الشائعة عن المنفتحين والانطوائيين

* المنفتحون أكثر سعادة واجتماعية من الانطوائيين
* الانطوائيون خجولون وغير مؤهلين اجتماعيا
* الانطوائيون أكثر عرضة للقلق من المنفتحين
* المنفتحون يبحثون عن الاهتمام
* المنفتحون أكثر انغماسًا في الذات وعرضة للنرجسية
* الانطوائيون هم أكثر معاداة للمجتمع ويميلون إلى التجنب
* الانطوائيون أقل ثقة بالنفس من المنفتحين
* المنفتحون لديهم العديد من الأصدقاء ، والانطوائيون لديهم القليل من الأصدقاء
* الانطوائيون منعزلون ومنسحبون اجتماعيا
* المنفتحون هم من الباحثين عن الإثارة الخارجين الذين يزدهرون بالإثارة
* يتم تحفيز الانطوائيين بسهولة أكبر من المنفتحين
* المنفتحون يذهبون إلى الكثير من الحفلات. الانطوائيون يبقون في المنزل يقرؤون
* المنفتحون أفضل في الأمور العملية مثل العلوم والرياضيات
* الانطوائيون أفضل في الأشياء الإبداعية مثل الفن والكتابة
* الانطوائيون أكثر تعاطفا من المنفتحين

معظم هذه الافتراضات إما خاطئة كليًا أو جزئيًا.

تعتمد المقدمة / الانبساط على كيفية اكتساب طاقتك وإنفاقها ، وكيف تنظر إلى المواقف الاجتماعية وكيف تتعامل معها. لا يؤثر بشكل عام على مستويات الثقة أو القلق. المجالات الثلاثة الأخرى لـ MBTI الخاصة بشخص ما هي المسؤولة عن معظم هذه المجالات.

يكمن الاختلاف الرئيسي بين الانطوائيين والمنفتحين في كيفية اكتسابهم للطاقة وإنفاقهم - سيكتسب المنفتحون الطاقة من المواقف الاجتماعية ، ومن ثم فإنهم غالبًا ما يبدون وكأنهم حياة وروح الحزب. يعني هذا التدفق المستمر للطاقة أن المنفتح لا ينقصه أبدًا ما يقوله ، وغالبًا ما يكون لديه الكثير من الأصدقاء. إنهم يجعلون الصداقات سهلة ، وعادة ما يتم الاحتفاظ بهم في مجموعات كبيرة. غالبًا ما يكونون طموحين للغاية ومبدعين. من المرجح أن يستمتع المنفتحون بالأشياء التي تضعهم في مركز الاهتمام مثل الدراما والغناء والنمذجة والخطابة العامة. هذا هو السبب الذي يجعل معظم قادة العالم منفتحين. غالبًا ما يكون المنفتحون أكثر عرضة للسلوك العدواني من الانطوائيين.

يكون الانطوائيون عمومًا أكثر استبطانًا - يقضون الكثير من الوقت في النظر إلى الداخل. ونتيجة لذلك ، غالبًا ما يكونون أكثر وعيًا بأنفسهم من المنفتحين ، الذين غالبًا ما يكونون قادرين على التواصل جيدًا مع الآخرين ، بينما غالبًا ما يتجاهلون مخاوفهم الخاصة. يمكنهم التعامل تمامًا مثل المنفتحين في المواقف الاجتماعية ، وفي بعض الحالات ، غالبًا ما يجعلهم وعيهم الذاتي المتزايد أكثر ثقة اجتماعيًا وقابلية للتكيف من المنفتحين. الشيء المهم بالنسبة للانطوائيين هو أنهم يحتاجون إلى فترة نقاهة في شكل الوقت الذي يقضونه بمفردهم ، وغالبًا ما لا يوجد حد لمقدار & quotme من الوقت & quot الذي يمكنهم الحصول عليه. يمكن أن يكون الانطوائي هو الشخص الأكثر ثقة اجتماعيا وتحدثا في العالم إذا كان لديه الطاقة للحفاظ على الجبهة ، ولكن هذا لا يتم إلا عن طريق كبح وظيفته المتدنية.

بالإضافة إلى ذلك ، يكون الانطوائيون أكثر حماسًا بشكل عام للأشياء العادية مثل القراءة أو الرسم ، بينما يميل المنفتحون إلى مستويات أعلى من التحفيز. من المحتمل أن ينتج عن ركوب السفينة الدوارة المثيرة قدرًا من الأدرينالين في المنفتح بقدر ما قد يؤدي تشغيل الخلاط إلى الانطوائي. غالبًا ما يقوم الانطوائيون بأشياء مثل المشي الفردي والقراءة وقشط الحجارة. أعرف شخصًا يقوم بعمل برامج فك الشفرات اللانهائية ولعبة sodoku. سيختار الانطوائيون المبدعون توجيه طاقتهم الإبداعية إلى الكتابة أو الرسم. غالبًا ما ينتج المنفتحون المبدعون فنًا تجريديًا أو ماديًا ، أو يميلون إلى التمثيل / الموسيقى. أي شيء يجذب الجمهور. كان بعض أعظم الممثلين منفتحين (مايكل كان ، وأنتوني هوبكنز ، ومورجان فريمان ، وميريل ستريب ، وبراد بيت ، وليونادرو ديكابريو) وكان أعظم الكتاب من الانطوائيين (ويليام شكسبير ، وألدوس هكسلي ، وجورج أورويل ، وجيه كيه رولينج ، وجين أوستن ، وإميلي. برونتي)

يبدو المنفتحون بحكم التعريف مرغوبين اجتماعيًا أكثر من الانطوائيين ، في حين أن الانطوائية مرغوبة أكثر من أجل رفاهية نفسية صحية.

الوظيفة السفلية

مهما كانت وظيفتك الرئيسية (المجالات 1 و 3) ، فإن الوظيفة الأدنى هي القطبية المعاكسة لهذه المجالات (Myres ، 1972). على سبيل المثال ، يتمتع الشخص الذي يعمل في INFP بوظيفة مهيمنة أو قيادية لـ Introverted Feeler (Fi) ووظيفته السفلية (الظل) هي التفكير المنفتح (Te). تسمى وظيفة الظل بهذا لأنها إسقاطية ومرئية ، خاصة في الضوء (حيث تكون مرئيًا بشكل أكبر) وستكون دائمًا معروضة.
وظيفة الظل هي ما يراه الناس عند نفاد الطاقة. كلما بذلت المزيد من الطاقة ، كلما بدأت وظيفة الظل في الظهور. يسمح لك كبح هذه الوظيفة بالاحتفاظ بالطاقة - يمكنك القيام بذلك من خلال زيادة وعيك الذاتي. الانطوائيون الذين يمكن القول إنهم أكثر وعيًا بأنفسهم من المنفتحين قادرون على القيام بذلك بسهولة أكبر ، وربما يرجع ذلك إلى الآثار الاجتماعية - فأنت بحاجة إلى درجة معينة من الانبساطية لتعيش حياتك. لكي تتدبر الأمور من الناحية النفسية (لكي تعيش الحياة دون أن تصدع) تحتاج إلى درجة معينة من الانطوائية.

دعنا نستخدم مثالا للتوضيح

دعنا نقول أن توني هو شعور انطوائي (Fi). غالبًا ما يكافح توني في المواقف الاجتماعية - يقول أشياء غبية عندما لا يعرف ماذا يقول. عمومًا يمكنه التعامل مع المواقف الاجتماعية ، لكنه غالبًا ما يغلق عندما يواجهه الكثير من الناس. إنه لا يستمتع بوضعه على الفور وأحيانًا يفشل في التفكير بسرعة ، وغالبًا ما يفسد الأشياء غير المنطقية ثم (بعد قضاء وقت للتفكير في الأمر) يدرك مدى حماقته.

هذا لأن وظيفة الظل الخاصة به (Te) تُعرض غالبًا في المواقف الاجتماعية. إنه ليس جيدًا في التفكير المنفتح (إعطاء إجابة على الفور) وعندما يكون في موقف اجتماعي ، فإنه يبذل الطاقة ، لذلك ليس لديه الوقت للتفكير فيما سيقوله للناس ، وغالبًا ما ينتهي به الأمر بقول أشياء غبية التي قد تسيء إلى الناس. لديه موهبة في حفر نفسه في حفرة أثناء المحادثات. كل هذا بسبب تفكيره المنفتح السفلي. غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من تي أقل شأناً أنفسهم يفكرون & quot ؛ لماذا قلت ذلك بحق الجحيم؟ & quot

فكيف يرتبط كل هذا بالقلق الاجتماعي؟

السبب الحقيقي وراء رغبتك في قراءة هذا الموضوع. يبدو أن الناس يخلطون بين الكفاءة الاجتماعية والانبساط ، ويبدو أن الكثير من الناس يعتقدون أن القلق الاجتماعي يمكن أن يجعلك انطوائيًا بطريقة ما. لا أعتقد أن هذا صحيح على الإطلاق. هناك فرق شاسع بين الانطوائي والمنفتح غير الكفؤ اجتماعيا.

أعتقد أن هناك ارتباطًا مع المقدمة / الانبساط وكيف نتعامل مع القلق الاجتماعي. يمكن أن يواجه المنفتحون خجلًا شديدًا وهجمات احمرار الوجه ، بينما نادرًا ما يلاحظ الانطوائيون ذلك. يجب على المرء أن يدرك أن هناك فرقًا بين البقاء في الداخل بسبب الاختيار والبقاء في الداخل بسبب عدم القدرة على العمل بشكل مناسب في بيئة اجتماعية.
مجرد بقائك بالداخل لا يجعلك انطوائيًا.
وبالمثل ، لمجرد أنه يمكنك الخروج والحصول على أصدقاء وحياة اجتماعية طبيعية نسبيًا لا يعني أنك منفتح.

من الممكن تمامًا أن يكون لدى الانطوائي الكثير من الأصدقاء ويقضي معظم وقته في الخارج - فهذا يشير إلى أن لديه سيطرة قوية على وظيفته المتدنية. طالما أنهم يحصلون على وقت توقفهم عندما يحتاجون إليه ، فيمكنهم العمل بشكل جيد للغاية.من الممكن أيضًا أن يقضي المنفتح كل وقته في الداخل على جهاز كمبيوتر ويتمنى أن يكون لديه المزيد من الأصدقاء - هذه الرغبة في الأصدقاء والرغبة في الحياة الاجتماعية التي لا يمتلكونها هي التي تجعلهم منفتحين. من الواضح أن المنفتح الذي يشبه هذا لديه وظيفة ظل شديدة القوة. أنا شخصياً أعتقد أن SA في المنفتحين يمكن أن تُعزى إلى وظيفة الظل. في الانطوائيين يصبح SA أكثر من استجابة مشروطة.

بالعودة إلى مفهوم الاستحسان - غالبًا ما يشعر الانطوائيون بالضغط الاجتماعي. سيؤدي هذا غالبًا إلى إثارة مشاعر عدم الكفاءة في الانطوائي المذكور ، ويجعلهم أكثر انسحابًا اجتماعيًا.
نصيحتي هي أنك إذا كنت انطوائيًا - فلا تشعر أنك غير لائق أو أنك لست طبيعيًا. من الطبيعي تمامًا أن تفضل وقتك الخاص على رفقة الآخرين - ما عليك سوى أن تكون على دراية بهذا. كن على علم لماذا أنت على هذا النحو. حدد نوع شخصيتك وحدد وظائفك الأساسية والدنيا. سيسمح لك ذلك بأن تصبح أكثر وعيًا بالمكان الذي تكون فيه هذه السمات أكثر وضوحًا.

أفضل عدو تعرفه - تعرف على وظيفة الظل الخاصة بك. تعلم عندما تضرب وتجنبها أو الأفضل من ذلك ، حاول ترويضها في هذه المواقف. في النهاية سيكون احتفاظك بالطاقة أكثر فعالية.


النظرية الديناميكية الديناميكية لاضطراب القلق الاجتماعي

على الرغم من عدم وجود نظرية تحليل نفسي شاملة للاضطراب العاطفي الموسمي ، إلا أن هناك العديد من المعتقدات حول أصول القلق الاجتماعي من هذا المنظور. يُعتقد أن كل من هذه الصراعات يؤدي إلى الخزي والانسحاب الاجتماعي وانعدام الأمن وتدني احترام الذات.

أصول القلق الاجتماعي

  • توقع الخزي والإذلال الذي يثيره الوالدان الناقدان أو القاسيان
  • تضارب بين حاجتك إلى الإنجاز والنجاح وبين خوفك من النجاح
  • تضارب بين حاجتك إلى الاستقلال والخوف من رفض والديك أو هجرهما
  • الخوف النرجسي من عدم القدرة على ترك انطباع مثالي

يمكن أن يعاني الأشخاص البدينون من اضطراب القلق الاجتماعي بسبب الوزن وحده

أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في مستشفى رود آيلاند أن الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من القلق الاجتماعي المرتبط فقط بوزنهم قد يعانون من القلق الشديد مثل الأفراد الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي (SAD). تتعارض النتائج بشكل مباشر مع معايير SAD في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الطبعة الرابعة (DSM-IV). تُنشر الدراسة الآن على الإنترنت مسبقًا قبل طبعها في المجلة الاكتئاب والقلق.

يشير الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-IV) إلى أنه لا ينبغي تشخيص الشخص المصاب بحالة طبية باضطراب القلق الاجتماعي (SAD) إلا إذا كان القلق لا علاقة له بالحالة الطبية. أوصت مجموعة العمل الخاصة بالمسودة المقترحة للإصدار القادم من الدليل DSM-5 بتعديل المعايير بحيث يمكن تشخيص الأفراد الذين يعانون من حالات طبية مثل التلعثم ومرض باركنسون والسمنة باضطراب القلق الاجتماعي إذا كان القلق مفرطًا أو كان شديدًا. لا علاقة لها بالحالة الطبية.

منذ نشر الدليل التشخيصي والإحصائي الرابع للاضطرابات النفسية ، قام الباحثون بفحص ما إذا كان يجب استبعاد الأفراد الذين يعانون من حالة طبية واضطراب القلق الاجتماعي من التشخيص أم لا ، مع تركيز العديد من الدراسات على الأفراد الذين يعانون من التلعثم. ومع ذلك ، حتى الآن ، لم يتم إجراء أي بحث على الأفراد الذين يعانون من السمنة ، والقلق مرتبط بالسمنة فقط ويعتبر شديدًا.

قام البحث الجديد من مستشفى رود آيلاند ، بقيادة كريستي دالريمبل ، دكتوراه ، بتقييم مجموعة من الأفراد الذين كانوا يسعون للحصول على تصريح لإجراء جراحة لعلاج البدانة. حدد الباحثون ثلاث مجموعات منفصلة: 135 فردًا تم تشخيصهم بـ DSM-IV SAD 40 فردًا مصنفين على أنهم "اضطراب القلق الاجتماعي المعدل" والذين عانوا من قلق اجتماعي مهم سريريًا متعلق بالوزن فقط و 616 فردًا ليس لديهم تاريخ من الاضطرابات النفسية.

في دراستهم ، تم تصنيف كل من مجموعات SAD و SAD المعدلة على أنها ذات أداء اجتماعي ضعيف كمراهق مقارنة بمجموعة عدم الاضطراب ، ولكن لم يكن هناك فرق بين مجموعات SAD و SAD المعدلة في هذا الصدد ، مع نتائج مماثلة وجدت في المجتمع. تعمل على مدى السنوات الخمس الماضية. بالإضافة إلى ذلك ، تم تصنيف مجموعة SAD على أنها قضت وقتًا أطول من العمل في السنوات الخمس الماضية بسبب علم النفس المرضي أو لأسباب عاطفية مقارنة بكل من مجموعة SAD المعدلة ومجموعة عدم الاضطراب.

وأظهرت النتائج أيضًا أن أولئك في مجموعة SAD المعدلة تعرضوا لمزيد من الاضطراب في حياتهم الاجتماعية وكانوا أكثر حزنًا بشأن القلق الاجتماعي في الشهر الماضي مقارنةً بأولئك في مجموعة SAD. يقول Dalrymple: "وجدنا أنه من المثير للاهتمام بشكل خاص أن مجموعة SAD المعدلة أبلغت عن مستويات أكبر من الاضطراب في الحياة الاجتماعية والضيق بشأن قلقهم الاجتماعي مقارنة بمجموعة DSM-IV SAD. وهذا يشير إلى أنه على الرغم من أن مجموعة SAD المعدلة لديها قلق اجتماعي كان فيما يتعلق بالسمنة فقط ، كان مستوى ضعفهم كبيرًا ". وأوضحت: "يمكن أن يكون التغيير في أداء الحياة الاجتماعية حديثًا بالنسبة للأفراد الذين يرتبط القلق لديهم بالسمنة فقط ، وبالتالي يكون الأمر أكثر إزعاجًا من الأفراد الذين عانوا من أشكال عامة من القلق الاجتماعي. على مدى فترة زمنية أطول ".

ذكر الباحثون أن هذه النتائج ، جنبًا إلى جنب مع الآخرين في دراستهم ، أدت إلى استنتاج مفاده أن الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من قلق اجتماعي مرتبط بالوزن يعانون من قلق اجتماعي كبير عند مقارنتهم بالأفراد الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي DSM-IV. يقول Dalrymple ، "يمكن أن يستفيد هؤلاء الأفراد من علاج هذا الاضطراب ، وبالتالي ، فإن استبعاد تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من القلق المرتبط فقط بوزنهم قد يعيق تحديد الاضطراب. نعتقد أن نتائج هذه الدراسة تدعم تبني هذا الاضطراب. التغيير المقترح على الاستبعاد الطبي لمعيار SAD في DSM-5 ".

الانتماء الرئيسي لـ Dalrymple هو مستشفى Rhode Island ، وهو مستشفى عضو في نظام Lifespan الصحي في رود آيلاند ، وقد تم تلقي الدعم المالي المباشر ودعم البنية التحتية لهذا المشروع من خلال مكتب Lifespan لإدارة الأبحاث. للباحث أيضًا موعد أكاديمي في كلية الطب وارن ألبرت بجامعة براون.


أثناء رنينك في الصيف ، لا تنس أن تتذكر أهمية ما لدينا من أجله.

الوطن الحر بسبب الشجعان.

"العلم الأمريكي لا يرفرف لأن الريح تحركه. إنه يرفرف من آخر نفس لكل جندي مات لحمايته".

في هذا اليوم في أمريكا ، لدينا حاليًا أكثر من 1.4 مليون رجل وامرأة شجعان مدرجين بنشاط في القوات المسلحة لحماية وخدمة بلدنا.

حاليا هناك زيادة في معدل 2.4 مليون متقاعد من الجيش الأمريكي

تقريبا ، كان هناك أكثر من 3.4 مليون قتيل من الجنود الذين يقاتلون في الحروب.

في كل عام ، يتطلع الجميع إلى عطلة نهاية الأسبوع في Memorial Day ، وهي عطلة نهاية الأسبوع حيث تزدحم الشواطئ ، ويطلق الناس النار عليهم من أجل حفلة شواء مشمسة ممتعة ، مجرد زيادة في الأنشطة الصيفية ، باعتبارها "لعبة تمهيدية" قبل بدء الصيف.

لقد نسي العديد من الأمريكيين التعريف الحقيقي لسبب امتيازنا للاحتفال بيوم الذكرى.

بعبارات بسيطة ، يوم الذكرى هو يوم للتوقف والتذكر والتأمل والتكريم للذين ماتوا لحماية وخدمة كل ما يمكننا القيام به أحرارًا اليوم.

شكرًا لك على التقدم للأمام ، عندما كان معظمهم يتراجع إلى الوراء.

أشكرك على الأوقات التي فاتتك فيها مع عائلتك ، من أجل حماية عائلتي.

نشكرك على إشراك نفسك ، مع العلم أنه كان عليك الاعتماد على إيمان الآخرين وصلواتهم من أجل حمايتك.

شكرًا لك لكونك غير أناني للغاية ، ووضع حياتك على المحك لحماية الآخرين ، على الرغم من أنك لم تكن تعرفهم على الإطلاق.

نشكرك على تشديدك ، وكونك متطوعًا لتمثيلنا.

شكرا لك على تفانيك واجتهادك.

بدونك ، لم نكن لنحصل على الحرية التي نمنحها الآن.

أدعو الله ألا تحصل على هذا العلم المطوي أبدًا. تم طي العلم ليمثل المستعمرات الثلاث عشرة الأصلية للولايات المتحدة. كل طية تحمل معناها الخاص. وبحسب الوصف ، فإن بعض الطيات ترمز إلى الحرية أو الحياة أو تكريم لأمهات وآباء وأبناء أولئك الذين يخدمون في القوات المسلحة.

ما دمت على قيد الحياة ، صلي باستمرار من أجل تلك العائلات التي تسلمت هذا العلم لأن شخصًا فقد للتو أمًا أو زوجًا أو ابنة أو ابنًا أو أبًا أو زوجة أو صديقًا. كل شخص يعني شيئًا لشخص ما.

معظم الأمريكيين لم يقاتلوا قط في حرب. لم يرتدوا أحذيتهم أبدًا وخاضوا القتال. لم يكن عليهم القلق بشأن البقاء على قيد الحياة حتى اليوم التالي حيث اندلع إطلاق النار من حولهم. معظم الأمريكيين لا يعرفون ما هي تلك التجربة.

ومع ذلك ، فإن بعض الأمريكيين يفعلون ما يقاتلون من أجل بلدنا كل يوم. نحتاج أن نشكر ونتذكر هؤلاء الأمريكيين لأنهم يقاتلون من أجل بلدنا بينما يبقى بقيتنا آمنين في الوطن وبعيدًا عن منطقة الحرب.

لا تقبل أبدًا أنك هنا لأن شخصًا ما قاتل من أجل أن تكون هنا ولا ينسى أبدًا الأشخاص الذين ماتوا لأنهم أعطوك هذا الحق.

لذا ، أثناء خروجك للاحتفال في نهاية هذا الأسبوع ، اشرب لمن ليس معنا اليوم ولا تنس التعريف الحقيقي لسبب احتفالنا بيوم الذكرى كل عام.

"... وإذا لم تتمكن الكلمات من سداد الديون التي ندين بها لهؤلاء الرجال ، فمن المؤكد أنه من خلال أفعالنا ، يجب أن نسعى جاهدين للحفاظ على إيماننا بهم وبالرؤية التي قادتهم إلى المعركة والتضحية النهائية."


كيف قد تختلف قضايا الصحة العقلية بين الانطوائيين والمنفتحين

هل أنت انطوائي أم منفتح؟ لا حرج في أن تكون إما. أحد الاختلافات الرئيسية بين الانطوائيين والمنفتحين هو أن الانطوائيين يتعبون عندما يكونون حول أشخاص آخرين ويكونون قادرين على استعادة طاقتهم عندما يكونون بمفردهم. من ناحية أخرى ، يصبح المنفتحون نشيطين عندما يكونون محاطين بالآخرين وسيصابون بالتعب والإحباط عندما يكونون بمفردهم. أيًا كان نوع الشخصية التي تعتقد أنك تمتلكها ، فهناك أشياء يجب مراعاتها مع كل منها عندما يتعلق الأمر بصحتك العقلية.

يُنظر إلى الانطوائيين أحيانًا على أنهم خجولون وخجولون ، ومع ذلك ، لا ينبغي لأحد أن يخجل من كونه انطوائيًا. في الواقع ، يمكن اعتبار الشعور بالراحة مع الذات والاستمتاع بالوحدة قوة. ومع ذلك ، فإن العزلة المفرطة هي بشكل عام سلوك غير صحي يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. على العكس من ذلك ، يمكن اعتبار الأفراد الذين يشعرون دائمًا بالحاجة إلى التواجد حول الآخرين على أنهم محتاجون ومتشبثون وأشخاص يفتقرون إلى الاستقلالية. ربما يكمن الشخص السليم في مكان ما في الوسط باعتباره مترددًا & ndash فردًا يتمتع بالناس & rsquos الشركة ولكنه أيضًا مرتاح لكونه بمفرده. علاوة على ذلك ، فإن الانطوائيين والمنفتحين ليسوا بشكل عام أحدًا أو الآخر بحتًا ، بل يقعون في مكان ما على طيف.

يجب على الانطوائيين توخي الحذر من العزلة المفرطة. هناك فرق رئيسي بين أن تكون وحيدًا كجزء من الرعاية الذاتية وأن تكون وحيدًا لعزل نفسك عن الآخرين. يحتاج المرء إلى النظر إلى الداخل وأن يكون مدركًا لذاته إذا كان معزولًا بسبب الاكتئاب أو القلق الاجتماعي ، أو إذا كان بمفرده لأنهم يحتاجون إلى وقت للاسترخاء وإعادة تجميع صفوفهم وتنشيطهم. العديد من حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات الشخصية واضطرابات الأكل والإدمان تزدهر على الشعور بالوحدة. بعد ذلك ، من المهم للغاية أن يكون لدى الأفراد نظام دعم قوي للأشخاص الذين يمكن أن يكونوا ضعفاء عاطفياً معهم ، وأن يكونوا متفاعلين اجتماعيًا من وقت لآخر. بالإضافة إلى ذلك ، كما هو الحال مع تقييم ما إذا كان الشخص يعزل أو ينخرط في الرعاية الذاتية ، من المهم بنفس القدر تقييم ما إذا كان الشخص انطوائيًا لأنه يشعر بمزيد من الراحة والنشاط عندما يكون بمفرده ، أو إذا كان يتجنب المواقف الاجتماعية بسبب القلق الاجتماعي. إذا كان الأمر كذلك ، فقد يستفيد مثل هذا الفرد من البحث عن أخصائي صحة عقلية متخصص في اضطرابات القلق.

العزلة ليست السبب الوحيد الذي يجعل الانطوائيين أكثر عرضة لمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب. أظهرت الدراسات العصبية أن نشاط الدماغ عند الانطوائيين أكثر نشاطًا بكثير من نشاط المنفتحين. على هذا النحو ، فمن المنطقي أن الانطوائيين لا يحتاجون أو يتوقون إلى حافز إضافي من خلال الآخرين لأن لديهم بالفعل قدرًا كبيرًا من الأفكار الداخلية. على الرغم من أن مثل هذا النشاط الدماغي يمكن أن يكون قوة ، لأن الانطوائيين غالبًا ما يكونون مفكرين عظماء ومبدعين للغاية ، إلا أنه قد يكون أيضًا نقطة ضعف لأنهم قد يفكرون في بعض المشاعر والعواطف. يمكن أن يؤدي الإفراط في التفكير ، خاصة فيما يتعلق بالأفكار السلبية ، والذي يضاعف من خلال إيواء مثل هذه الأفكار بسبب العزلة الاجتماعية ، إلى جعل الانطوائيين يحاصرون مشاعرهم. يمكن أن يؤدي تكديس مثل هذه المشاعر السلبية إلى إثارة أفكار الذنب والعار وانعدام القيمة والعجز واليأس وما إلى ذلك ، وبالتالي جعلهم أكثر عرضة لمشاكل الصحة العقلية.

غالبًا ما يُعرف الأفراد ذوو الشخصية الانطوائية بأنهم مثاليون وينتقدون أنفسهم بشدة. هذه الخصائص يمكن أن تجعل الأفراد يشعرون بعدم الرضا عن أنفسهم وحياتهم. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإجهاد والإرهاق العقلي والجسدي ، فضلاً عن مشكلات الصحة العقلية. على هذا النحو ، من المهم للأفراد الذين يمتلكون مثل هذه الخصائص أن يكونوا على دراية بهذه الخصائص ، وأن يحاولوا أن يكونوا أكثر لطفًا مع أنفسهم فيما يتعلق بالنقد الذاتي.

بينما يتمتع الانطوائيون بالعديد من الخصائص التي تجعلهم عرضة لمشاكل الصحة العقلية ، فإن المنفتحين لديهم مجموعة سمات خاصة بهم يجب توخي الحذر منها أيضًا. قد تكون الحاجة إلى التواجد دائمًا مع الآخرين علامة على عدم ارتياح المرء لوحده مع نفسه. على الرغم من وجود العديد من الأسباب التي تجعل الفرد غير مرتاح لوحده ، فقد يكون أحد الأسباب هو أنه يتجنب مشاعره وأفكاره. إن تجنب الاستبطان ليس أمرًا صحيًا وهو علامة على أن الفرد لديه مشكلة أساسية لا يريد مواجهتها. غالبًا ما يؤدي تجاهل المشكلات ، سواء كانت تتعلق بالصحة العقلية أو البدنية ، أو أي مشكلة تتعلق بهذا الأمر ، إلى مشاكل أكبر في المستقبل. يتم تشجيعها على التعامل مع أي مشاكل على الفور قبل أن تتطور إلى شيء أكبر.

يجب أن يكون المنفتحون أيضًا حذرين بشأن دوافعهم الرغبة في التواجد حول الآخرين. في حين أنه ليس من غير الصحي التوق إلى التفاعل الاجتماعي وتنشيط المشاركة الاجتماعية ، فقد يكون من غير الصحي التوق إلى الاهتمام. على هذا النحو ، يحتاج المنفتحون إلى أن يكونوا صادقين مع أنفسهم بشأن سبب رغبتهم في التواجد حول الناس. قد تكون الرغبة الشديدة في الانتباه علامة على اضطراب الشخصية مثل اضطراب الشخصية الهستيرية أو اضطراب الشخصية النرجسية. أو ربما لا ينتبه إلى أن الفرد المنفتح يتوق ، ولكن بدلاً من ذلك ، قد يحتاج إلى التواجد حول الآخرين لملء نوع من الفراغ. يجب على الأفراد الذين يحتاجون دائمًا إلى التواجد حول الآخرين أن ينظروا من الداخل وأن يكونوا صادقين مع أنفسهم فيما إذا كانوا يحاولون ملء نوع من الفراغ بداخلهم.

المنفتحون وأولئك الذين لديهم أصدقاء أو أفراد عائلات منفتحون يجب أن يضعوا في اعتبارهم أيضًا أن الأعراض التي يتعرف عليها الأفراد عادةً مع بعض مشكلات الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق قد تظهر بشكل مختلف تمامًا بالنسبة للفرد المنفتح. فقط لأن شخصًا ما يستمتع بكونه اجتماعيًا والتواصل مع الآخرين لا ينفي حقيقة أنه ربما يعاني من حالة صحية عقلية. قد يظهر المنفتحون أعراض الصحة العقلية بشكل مختلف ، وعلى هذا النحو ، يجب على المرء أن يدرك ذلك وأن يكون شديد اليقظة تجاه الأعراض الأخرى غير الانسحاب الاجتماعي.

لا حرج في أن تكون انطوائياً ، ولا حرج في أن تكون منفتحاً. هناك سلبيات وإيجابيات لكليهما. يعاني الانطوائيون من مشاكل الصحة العقلية ، مثلهم مثل المنفتحين. نحن جميعًا بشر ، والمعاناة من أي مشكلة تتعلق بالصحة العقلية ليست علامة على الضعف. نحتاج جميعًا إلى أن نكون أكثر وعيًا بشخصياتنا وخصائصنا ، وأن ندرك نقاط ضعفنا ونقاطنا العمياء ، وأن نكون على دراية بأعراض مشكلات الصحة العقلية. إذا كنت تعتقد أنك أو أحد أفراد أسرتك يعاني من حالة صحية عقلية ، فمن المهم أن تبحث عن متخصص في الصحة العقلية من أجل تقييم هذه الحالات وتشخيصها وعلاجها بدقة. المساعدة متاحة دائمًا ، ما عليك سوى اتخاذ الخطوة الأولى.

لمزيد من المعلومات أو للاستعلام عن خدماتنا التنفيذية الخاصة ، يرجى الاتصال بموقع مكتبنا غير المعلن في الجانب الشرقي العلوي من مدينة نيويورك اليوم على (929) 220-2912.


حدد الباحثون سمات شخصية مختلفة بين الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي

يُعرف اضطراب القلق الاجتماعي بشكل أكثر شيوعًا باسم الرهاب الاجتماعي ، وهو يشير إلى الخوف من المواقف التي قد تنطوي على تدقيق الآخرين وحكمهم. يتجلى هذا الخوف بشكل أساسي عندما يجد المصابون أنفسهم محاطين بغرباء أو عندما يتعين عليهم التحدث علنًا.

في محاولة لتحديد الأفراد الذين يعانون من هذا الترتيب ، سيكون من المفيد معرفة ما إذا كان مصحوبًا بسمات شخصية معينة. كانت هذه نقطة البداية لدراسة أجراها باحثون سويديون من جامعة أوبسالا ، والتي نُشرت للتو في مجلة PLOS ONE.

& # 8220 يبدو أن اضطراب القلق الاجتماعي مشكلة مرتبطة بشدة بالشخصية ، لكنها في نفس الوقت تظهر تباينًا كبيرًا ، & # 8221 يشير إلى الأستاذ توماس فورمارك من قسم علم النفس في جامعة أوبسالا ، الذي قاد الدراسة.

اشتملت الدراسة على 265 شخصًا تم تشخيص إصابتهم بالقلق الاجتماعي ، والذين خضعوا لعدة اختبارات ، بما في ذلك جرد شخصية NEO المنقح (NEO-PI-R) و Karolinska Scales of Personality (KSP). ثم تمت مقارنة ردود المشاركين & # 8217 مع تلك التي قدمتها مجموعة التحكم من الأفراد الذين لا يعانون من الاضطراب.

يمكن أن يؤثر القلق الاجتماعي على الشخصيات المنفتحة

حددت الدراسة سمتين شخصيتين مشتركتين للأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي: صعوبة شديدة في إدارة العواطف والميل إلى الانسحاب إلى الذات. ومع ذلك ، فقد أظهر في الوقت نفسه تباينًا كبيرًا في الشخصية لدى الأفراد القلقين اجتماعيًا.

من بين الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي المشاركين في الدراسة ، ميز الباحثون ثلاث مجموعات من السمات الشخصية: المجموعة الأولى ، التي كانت شديدة القلق والانطوائية ، تمثل ثلث المصابين.

كان المشاركون في المجموعة الثانية (29٪) انطوائيين للغاية ولكن قلقهم أكثر اعتدالًا من المجموعة الأولى. أخيرًا ، تم تشخيص 38 ٪ من الأفراد في المجموعة الثالثة على أنهم قلقون اجتماعيًا ، لكن كانت درجاتهم شبه طبيعية فيما يتعلق بالانبساط.

& # 8220 من الممكن أن تختلف أسباب القلق الاجتماعي بالنسبة للمجموعات الثلاث ، على سبيل المثال ، فيما يتعلق بالتشوهات في مستويات الناقل العصبي في الدماغ والعوامل الوراثية. قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى جهود علاجية مختلفة لأنواع مختلفة من اضطراب القلق الاجتماعي ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتوضيح ذلك ، & # 8221 يستنتج فورمارك. RGA


قلق ومنفتح: وجدت الدراسة أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي لا يناسبون & # 8220shy & # 8221 الصورة النمطية

يميل أولئك الذين يعانون من القلق الاجتماعي إلى أن يكونوا أكثر خجلًا وأكثر تحفظًا مقارنة بنظرائهم.لكن بحثًا جديدًا يشير إلى أن هذا الاتجاه العام له استثناء ملحوظ. الدراسة المنشورة في بلوس واحد، يشير إلى أنه قد يكون هناك عدد كبير من & # 8220 المتخوفين من الانبساط. & # 8221

& # 8220 اضطراب القلق الاجتماعي هو حالة شائعة ، ولكنها أيضًا حالة غير متجانسة. يمكن أن يأتي القلق الاجتماعي بأشكال مختلفة ويمكن وصفه بعدد لا يحصى من الطرق. على سبيل المثال ، إنه متشابك مع الخجل ، لكن بعض الأفراد الذين يعانون من الاضطراب قد يكونون قلقين للغاية دون أن يكونوا خجولين بشكل خاص ، & # 8221 قال توماس فورمارك ، أستاذ علم النفس في جامعة أوبسالا والمؤلف المقابل للدراسة.

& # 8220 قد يعكس هذا الاختلافات في سمات الشخصية الأساسية. يمكن وصف الشخصية بخمسة أبعاد أساسية: العصابية ، والانبساط ، والانفتاح ، والضمير ، والرضا. لم يتم دراسة ما إذا كانت سمات الشخصية الأساسية هذه تختلف بين الأشخاص الذين تم تشخيصهم باضطراب القلق الاجتماعي وعامة السكان ، أو الأفراد الذين لا يعانون من القلق. & # 8221

في الدراسة ، تم تشخيص 265 فردًا مصابًا باضطراب القلق الاجتماعي و 164 فردًا لا يعانون من الاضطراب من تقييمات الشخصية وتقييم القلق. وجد الباحثون ، بشكل عام ، أن أولئك الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي يميلون إلى الحصول على درجات أعلى في العصابية ودرجات أقل بشكل ملحوظ في الانبساط والانفتاح والضمير.

& # 8220 ولكن هناك أيضًا اختلافات فردية كبيرة ضمن مجموعة اضطراب القلق الاجتماعي. أظهر الثلث فقط أن الملف الشخصي الخجول & # 8216prototypical & # 8217 شديد القلق والانطوائي. في الواقع ، كانت أكبر مجموعة فرعية قلقة اجتماعيًا بينما كانت لديها مستويات شبه طبيعية من الانبساط ، ومستويات عالية من الانفتاح ، & # 8221 Furmark لـ PsyPost.

& # 8220 وهكذا ، حددنا مجموعات فرعية مختلفة من اضطراب القلق الاجتماعي ، والتي تختلف في سمات الشخصية. يمكن أن تعكس هذه الاختلافات الأسباب المختلفة للقلق الاجتماعي ، على سبيل المثال المساهمات الجينية ، ويمكن أن تكون مهمة لتخطيط العلاج. & # 8221

متعلق بدعامات

كيف يستجيب دماغ الأم الجديد ومشاعر طفلها الرضيع & # 8217s تتنبأ بالاكتئاب والقلق بعد الولادة

بحث جديد يبرز فهمنا لكيفية تأثير القلق على الذاكرة العاملة والإدراك

وجد الباحثون ثلاث مجموعات فرعية محددة قلقة اجتماعيًا ، أطلقوا عليها اسم Prototypical ، و Introvert-Conscientious ، و Instable-Open. تميزت المجموعة الفرعية النموذجية بمستويات عالية من العصابية وانخفاض مستويات الوعي والانبساط والانفتاح. كان لدى المجموعة الفرعية الانطوائية-الضميرية مستويات أقل من الانبساط ولكن كانت لديها مستويات من الضمير لا يمكن تمييزها عن أولئك الذين لا يعانون من القلق الاجتماعي.

كانت المجموعة الفرعية Instable-Open ، والتي كانت الأكبر ، تتمتع بمستويات عالية من العصابية ولكن كانت لديها مستويات من الانفتاح كانت مماثلة أو أكبر من تلك التي لا تعاني من القلق الاجتماعي. & # 8220 كما برزوا كمجموعة بارزة فيما يتعلق بالانبساط. بطريقة ما ، يمكن وصف هؤلاء الأفراد بأنهم & # 8216 متخوفون من الانبساط & # 8217 على الرغم من أن مستوى الانبساط لديهم لم يكن على قدم المساواة مع الضوابط الصحية ، & # 8221 قال الباحثون.

لكن الدراسة & # 8212 مثل جميع الأبحاث & # 8212 تتضمن بعض القيود.

& # 8220 استخدمنا الإعلانات الإعلامية واخترنا الأفراد الذين تطوعوا لمشروعنا البحثي - وبالتالي ، لا نعرف على وجه اليقين ما إذا كانوا يمثلون المرضى السريريين الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي. كما أننا لا نعرف ما إذا كانت العلاقات بين اضطراب القلق الاجتماعي وسمات الشخصية هي نفسها عبر الثقافات المختلفة. استخدمنا التحليل الإحصائي العنقودي لتحديد المجموعات الفرعية لاضطراب القلق الاجتماعي ولكن توجد طرق أخرى ، وأوضح فورمارك # 8221.

الدراسة ، & # 8220 السمات الشخصية الأعلى والأدنى والأنواع الفرعية العنقودية في اضطراب القلق الاجتماعي & # 8220 ، كتبها Mădălina Elena Costache ، Andreas Frick ، ​​Kristoffer Månsson ، Jonas Engman ، Vanda Faria ، Olof Hjorth ، Johanna M. Hoppe ، مالين جينجنيل ، أورجان فرانس ، يوهانس بيوركستراند ، يورغن روزين ، إيمان علاء ، فريدريك أوش ، كلاس لينمان ، كورت والستيدت ، ماريا تيلفورس ، إينا مارتينزدوتير ، ماتس فريدريكسون ، وتوماس فورمارك.


كيف تتجلى الطفولة المؤلمة في القلق الاجتماعي

أحد أكثر أنواع القلق شيوعًا هو القلق الاجتماعي، المعروف أيضًا باسم الرهاب الاجتماعي. الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي يكونون خائفين أو قلقين أو غير مرتاحين في المواقف الاجتماعية. في بعض الأحيان ، يمكن ملاحظته بشكل واضح بينما في أحيان أخرى يمر دون أن يلاحظه أحد من قبل الجميع ، حتى الشخص الذي يعاني منه.

الأشكال السلوكية للقلق الاجتماعي

بعض أعراض القلق الاجتماعي ، على سبيل المثال لا الحصر ، ما يلي:

  • تجنب التفاعلات الاجتماعية
  • عزل
  • الخوف من التحدث أمام الجمهور / رهاب المسرح
  • رهبة الأداء
  • الخوف من الانتباه

المزيد من الأمثلة الملموسة لهذه الأعراض يمكن أن تشعر بعدم الارتياح عندما لقاء أناس جدد، في الصف و اختيار عدم الإجابة السؤال حتى عندما تعرف الإجابة ، تكافح مع عرض تقديمي، أو تجنب التجمعات الاجتماعية والبيئات التي يوجد فيها أشخاص بشكل عام. بعض الناس لديهم رهاب الخلاء ويخافون من مغادرة منزلهم.

يصبح الكثير من الأشخاص القلقين اجتماعيًا أكثر توتراً عند التفاعل مع ممثل السلطة أو عند المشاهدة أو التقييم. يشعر الكثير بالقلق حيال كونها مركز الاهتمام أو جذب أي انتباه على الإطلاق. حتى أن البعض يختبر نوبات ذعر عندما تكون في حشد من الناس أو في مكان مغلق يضم الكثير من الناس (الكنيسة ، الحافلة ، المتجر ، المركز التجاري ، محطة مترو الأنفاق).

يشعر الكثير من الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي بالوهن عند محاولتهم إكمال مهام يومية منتظمة جدًا مثل الذهاب إلى البنك أو التحدث أو طلب الطعام أو إجراء مكالمة هاتفية. كما أنهم يكافحون مع الشعور بالضباب والتشتت والتشتت عند التفاعل مع الآخرين لأنهم يتشتت انتباههم باستمرار بسبب ما يعتقده الآخرون عنهم وكيفية التفاعل بالطريقة الصحيحة. يتجنبون الاتصال بالعين أو يبدأون في التلعثم ، أو يواجهون مشاكل في تنظيم أفكارهم ، أو لا يسمعون ما يقوله الشخص الآخر.

يمكنك قراءة المزيد عنها في مقالتي السابقة بعنوان5 أشياء عادية يعاني منها الأشخاص القلقون اجتماعيًا.

الأعراض النفسية والعاطفية للقلق الاجتماعي

هناك نوعان رئيسيان من الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي.

النوع الأول عادة ما يكون أولئك الذين يوصفون بأنهم يتمتعون بتقدير منخفض للذات ، وتقدير منخفض للذات ، وكثير من الشك الذاتي. إنهم يكافحون مع الخجل والشعور بالذنب المزمنين. يميلون إلى إرضاء الناس وتجنب الصراع. إنهم حساسون بشكل مفرط لآراء وتقييمات وأحكام الشعوب الأخرى.

غالبًا ما لا يُنظر إلى النوع الثاني على أنه خائف من الناس لأنهم يبدون واثقين ، ومنفتحين ، وحسن الكلام ، وحتى يتمتعون بشخصية جذابة (النوع النرجسي). ولكن عندما تتحدث إليهم بصراحة أو إذا كنت تراقبهم بعناية أكبر ، فمن الواضح أنهم يهتمون حقًا بما يعتقده الآخرون عنهم. إنهم يشعرون بعدم الأمان الشديد ، ولا يحبون التفاعل مع الناس ، وما إلى ذلك.

بمعنى آخر ، يرتدون قناعًا كآلية دفاع من جميع حالات عدم الأمان التي لم يتم حلها ، وفي كثير من الأحيان ، غير المحددة. لذلك ، في حين أن الفئة الأولى من الناس تميل إلى التعامل معها من خلال كونها أكثر تجنبًا وخضوعًا ، فإن أولئك من الفئة الثانية هم أكثر عدوانية ومعاداة للمجتمع. قد يحطون من شأن الآخرين ، ويسعون إلى السلطة والمكانة ، ويحاولون باستمرار إثبات أنفسهم ، وما إلى ذلك.

أصول وآلية القلق الاجتماعي

بالنسبة للجزء الأكبر ، يتطور القلق الاجتماعي كتكيف مع بيئات الطفولة الاجتماعية المجهدة والمضرة.

عندما يكون الطفل صغيراً ، فإن عالمه كله يتكون من مقدمي الرعاية الأساسيين (الأم ، الأب ، أفراد الأسرة ، شخصيات أخرى ذات سلطة). يتوسع هذا العالم ببطء مع تقدمهم في السن ، ولكن يتم تحديد كيفية فهم الناس للتفاعلات الاجتماعية. بعبارة أخرى ، فإن الأمثلة التي نتعرض لها كأطفال تخلق مخططات لعلاقاتنا المستقبلية.

للأسف ، معظمنا إن لم يكن جميعًا نتعرض لصدمات نفسية كأطفال بدرجة أو بأخرى. الدرجة التي تأذينا بها هي الدرجة التي سنواجه بها مشاكل شخصية. من أكثر المشاكل الشخصية شيوعًا ، في الواقع ، القلق الاجتماعي.

يكبر الأطفال الذين يتعرضون للأذى وسوء المعاملة ليصبحوا بالغين يشعرون بخيبة الأمل ، وانعدام الثقة ، والثقة الزائدة ، والمرارة ، والغضب ، والتشبث ، والتوتر ، والخدر ، أو عدم توفرهم عاطفيًا في العلاقات والتفاعلات مع الآخرين. لقد تمت برمجتهم ليشعروا بذلك من خلال الطريقة التي عوملوا بها عندما كانوا صغارًا ، وعاجزين ، وقابلين للتأثر ، ومعتمدين. في ذلك الوقت ، كان القبول والتحقق من الصحة أمرًا حيويًا.

كما أكتب في الكتاب التنمية البشرية والصدمات:

تؤدي صدمة الطفولة إلى أن يصبح الأطفال أكثر خوفًا من العالم. عندما يكون الطفل أول وأهم روابط غير مستقرة ، فمن الطبيعي والمتوقع أنه في مرحلة البلوغ سينقل هذا الافتقار إلى الشعور بالأمان والأمان إلى الآخرين.

الألم الذي لم يتم حله والذي ينبع من العلاقات المبكرة يمكن أن يطاردنا لبقية حياتنا. يمكن أن يبرمجنا الأذى والألم في وقت مبكر على الشعور والاعتقاد بأن الناس بشكل عام خطرون. سوف يؤذوننا ، ويسخرون منا ، ويستخدموننا ويسيئون إلينا ، ويعاقبوننا ، ويكرهوننا ، ويريدوننا الموت ، أو حتى يقتلوننا. يمكن فهمه على أنه شكل من أشكال اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD أو C-PTSD) حيث يكون المحفز هو الأشخاص والمواقف الاجتماعية لأنهم كانوا في الماضي مصدرًا كبيرًا للألم.

الملخص والكلمات النهائية

يعاني معظم الناس ، وربما حتى الجميع ، من بعض أعراض القلق الاجتماعي. تكون بعض الأشكال أكثر شدة ، مثل العزلة أو نوبات الهلع ، في حين أن البعض الآخر أكثر طبيعية ، مثل الخوف من التحدث أمام الجمهور أو الشعور بالتوتر عند التحدث إلى شخص ما. وعلى الرغم من أن بعض الأعراض قد تبدو أكثر طبيعية ، إلا أن حتى الأعراض الأكثر اعتدالًا يمكن أن تجعل الحياة اليومية للشخص صعبة لأن معظم الأشياء التي نقوم بها تشمل الناس.

تستهلك إدارة القلق الاجتماعي الكثير من الطاقة وتشعر بالإرهاق الشديد. لهذا السبب غالبًا ما يعاني الأشخاص القلقون اجتماعيًا من الاكتئاب أيضًا. قد يكون التعايش معها مرهقًا للغاية ، لكن من الممكن بالفعل التغلب عليها أو تعلم كيفية التعامل معها بشكل أفضل.


النظرية الديناميكية الديناميكية لاضطراب القلق الاجتماعي

على الرغم من عدم وجود نظرية تحليل نفسي شاملة للاضطراب العاطفي الموسمي ، إلا أن هناك العديد من المعتقدات حول أصول القلق الاجتماعي من هذا المنظور. يُعتقد أن كل من هذه الصراعات يؤدي إلى الخزي والانسحاب الاجتماعي وانعدام الأمن وتدني احترام الذات.

أصول القلق الاجتماعي

  • توقع الخزي والإذلال الذي يثيره الوالدان الناقدان أو القاسيان
  • تضارب بين حاجتك إلى الإنجاز والنجاح وبين خوفك من النجاح
  • تضارب بين حاجتك إلى الاستقلال والخوف من رفض والديك أو هجرهما
  • الخوف النرجسي من عدم القدرة على ترك انطباع مثالي

الانطوائيون والمنفتحون مقابل القلق الاجتماعي

سيؤدي هذا إلى إثارة الأسئلة ، وقد يغير وجهات النظر فيما يتعلق بـ SA. إنها نظريتي مبنية على الكثير من البحث المكثف في نظريات يونغ عن الانطوائية والانبساطية بالإضافة إلى أبحاث التصنيف Myres-Briggs.

إذا كنت مهتمًا بمعرفة اختبار MBTI الخاص بك ، فقم بإجراء الاختبار هنا.

قسم Jung الأشخاص إلى فئتين بناءً على كيفية اكتساب الطاقة وإنفاقها - المنفتحون والانطوائيون.

السؤال الذي سنهدف إلى الإجابة عليه هو ما إذا كان القلق الاجتماعي يمكن أن يؤثر على هذا المجال من شخصيتنا ، وإذا كان الأمر كذلك فكيف؟

أولاً ، سنلقي نظرة على بعض المفاهيم (الخاطئة) الشائعة عن المنفتحين والانطوائيين

* المنفتحون أكثر سعادة واجتماعية من الانطوائيين
* الانطوائيون خجولون وغير مؤهلين اجتماعيا
* الانطوائيون أكثر عرضة للقلق من المنفتحين
* المنفتحون يبحثون عن الاهتمام
* المنفتحون أكثر انغماسًا في الذات وعرضة للنرجسية
* الانطوائيون هم أكثر معاداة للمجتمع ويميلون إلى التجنب
* الانطوائيون أقل ثقة بالنفس من المنفتحين
* المنفتحون لديهم العديد من الأصدقاء ، والانطوائيون لديهم القليل من الأصدقاء
* الانطوائيون منعزلون ومنسحبون اجتماعيا
* المنفتحون هم من الباحثين عن الإثارة الخارجين الذين يزدهرون بالإثارة
* يتم تحفيز الانطوائيين بسهولة أكبر من المنفتحين
* المنفتحون يذهبون إلى الكثير من الحفلات. الانطوائيون يبقون في المنزل يقرؤون
* المنفتحون أفضل في الأمور العملية مثل العلوم والرياضيات
* الانطوائيون أفضل في الأشياء الإبداعية مثل الفن والكتابة
* الانطوائيون أكثر تعاطفا من المنفتحين

معظم هذه الافتراضات إما خاطئة كليًا أو جزئيًا.

تعتمد المقدمة / الانبساط على كيفية اكتساب طاقتك وإنفاقها ، وكيف تنظر إلى المواقف الاجتماعية وكيف تتعامل معها. لا يؤثر بشكل عام على مستويات الثقة أو القلق. المجالات الثلاثة الأخرى لـ MBTI الخاصة بشخص ما هي المسؤولة عن معظم هذه المجالات.

يكمن الاختلاف الرئيسي بين الانطوائيين والمنفتحين في كيفية اكتسابهم للطاقة وإنفاقهم - سيكتسب المنفتحون الطاقة من المواقف الاجتماعية ، ومن ثم فإنهم غالبًا ما يبدون وكأنهم حياة وروح الحزب. يعني هذا التدفق المستمر للطاقة أن المنفتح لا ينقصه أبدًا ما يقوله ، وغالبًا ما يكون لديه الكثير من الأصدقاء. إنهم يجعلون الصداقات سهلة ، وعادة ما يتم الاحتفاظ بهم في مجموعات كبيرة. غالبًا ما يكونون طموحين للغاية ومبدعين. من المرجح أن يستمتع المنفتحون بالأشياء التي تضعهم في مركز الاهتمام مثل الدراما والغناء والنمذجة والخطابة العامة. هذا هو السبب الذي يجعل معظم قادة العالم منفتحين. غالبًا ما يكون المنفتحون أكثر عرضة للسلوك العدواني من الانطوائيين.

يكون الانطوائيون عمومًا أكثر استبطانًا - يقضون الكثير من الوقت في النظر إلى الداخل. ونتيجة لذلك ، غالبًا ما يكونون أكثر وعيًا بأنفسهم من المنفتحين ، الذين غالبًا ما يكونون قادرين على التواصل جيدًا مع الآخرين ، بينما غالبًا ما يتجاهلون مخاوفهم الخاصة. يمكنهم التعامل تمامًا مثل المنفتحين في المواقف الاجتماعية ، وفي بعض الحالات ، غالبًا ما يجعلهم وعيهم الذاتي المتزايد أكثر ثقة اجتماعيًا وقابلية للتكيف من المنفتحين. الشيء المهم بالنسبة للانطوائيين هو أنهم يحتاجون إلى فترة نقاهة في شكل الوقت الذي يقضونه بمفردهم ، وغالبًا ما لا يوجد حد لمقدار & quotme من الوقت & quot الذي يمكنهم الحصول عليه. يمكن أن يكون الانطوائي هو الشخص الأكثر ثقة اجتماعيا وتحدثا في العالم إذا كان لديه الطاقة للحفاظ على الجبهة ، ولكن هذا لا يتم إلا عن طريق كبح وظيفته المتدنية.

بالإضافة إلى ذلك ، يكون الانطوائيون أكثر حماسًا بشكل عام للأشياء العادية مثل القراءة أو الرسم ، بينما يميل المنفتحون إلى مستويات أعلى من التحفيز. من المحتمل أن ينتج عن ركوب السفينة الدوارة المثيرة قدرًا من الأدرينالين في المنفتح بقدر ما قد يؤدي تشغيل الخلاط إلى الانطوائي. غالبًا ما يقوم الانطوائيون بأشياء مثل المشي الفردي والقراءة وقشط الحجارة. أعرف شخصًا يقوم بعمل برامج فك الشفرات اللانهائية ولعبة sodoku. سيختار الانطوائيون المبدعون توجيه طاقتهم الإبداعية إلى الكتابة أو الرسم. غالبًا ما ينتج المنفتحون المبدعون فنًا تجريديًا أو ماديًا ، أو يميلون إلى التمثيل / الموسيقى. أي شيء يجذب الجمهور. كان بعض أعظم الممثلين منفتحين (مايكل كان ، وأنتوني هوبكنز ، ومورجان فريمان ، وميريل ستريب ، وبراد بيت ، وليونادرو ديكابريو) وكان أعظم الكتاب من الانطوائيين (ويليام شكسبير ، وألدوس هكسلي ، وجورج أورويل ، وجيه كيه رولينج ، وجين أوستن ، وإميلي. برونتي)

يبدو المنفتحون بحكم التعريف مرغوبين اجتماعيًا أكثر من الانطوائيين ، في حين أن الانطوائية مرغوبة أكثر من أجل رفاهية نفسية صحية.

الوظيفة السفلية

مهما كانت وظيفتك الرئيسية (المجالات 1 و 3) ، فإن الوظيفة الأدنى هي القطبية المعاكسة لهذه المجالات (Myres ، 1972). على سبيل المثال ، يتمتع الشخص الذي يعمل في INFP بوظيفة مهيمنة أو قيادية لـ Introverted Feeler (Fi) ووظيفته السفلية (الظل) هي التفكير المنفتح (Te). تسمى وظيفة الظل بهذا لأنها إسقاطية ومرئية ، خاصة في الضوء (حيث تكون مرئيًا بشكل أكبر) وستكون دائمًا معروضة.
وظيفة الظل هي ما يراه الناس عند نفاد الطاقة. كلما بذلت المزيد من الطاقة ، كلما بدأت وظيفة الظل في الظهور. يسمح لك كبح هذه الوظيفة بالاحتفاظ بالطاقة - يمكنك القيام بذلك من خلال زيادة وعيك الذاتي. الانطوائيون الذين يمكن القول إنهم أكثر وعيًا بأنفسهم من المنفتحين قادرون على القيام بذلك بسهولة أكبر ، وربما يرجع ذلك إلى الآثار الاجتماعية - فأنت بحاجة إلى درجة معينة من الانبساطية لتعيش حياتك. لكي تتدبر الأمور من الناحية النفسية (لكي تعيش الحياة دون أن تصدع) تحتاج إلى درجة معينة من الانطوائية.

دعنا نستخدم مثالا للتوضيح

دعنا نقول أن توني هو شعور انطوائي (Fi). غالبًا ما يكافح توني في المواقف الاجتماعية - يقول أشياء غبية عندما لا يعرف ماذا يقول. عمومًا يمكنه التعامل مع المواقف الاجتماعية ، لكنه غالبًا ما يغلق عندما يواجهه الكثير من الناس. إنه لا يستمتع بوضعه على الفور وأحيانًا يفشل في التفكير بسرعة ، وغالبًا ما يفسد الأشياء غير المنطقية ثم (بعد قضاء وقت للتفكير في الأمر) يدرك مدى حماقته.

هذا لأن وظيفة الظل الخاصة به (Te) تُعرض غالبًا في المواقف الاجتماعية. إنه ليس جيدًا في التفكير المنفتح (إعطاء إجابة على الفور) وعندما يكون في موقف اجتماعي ، فإنه يبذل الطاقة ، لذلك ليس لديه الوقت للتفكير فيما سيقوله للناس ، وغالبًا ما ينتهي به الأمر بقول أشياء غبية التي قد تسيء إلى الناس. لديه موهبة في حفر نفسه في حفرة أثناء المحادثات. كل هذا بسبب تفكيره المنفتح السفلي. غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من تي أقل شأناً أنفسهم يفكرون & quot ؛ لماذا قلت ذلك بحق الجحيم؟ & quot

فكيف يرتبط كل هذا بالقلق الاجتماعي؟

السبب الحقيقي وراء رغبتك في قراءة هذا الموضوع. يبدو أن الناس يخلطون بين الكفاءة الاجتماعية والانبساط ، ويبدو أن الكثير من الناس يعتقدون أن القلق الاجتماعي يمكن أن يجعلك انطوائيًا بطريقة ما. لا أعتقد أن هذا صحيح على الإطلاق. هناك فرق شاسع بين الانطوائي والمنفتح غير الكفؤ اجتماعيا.

أعتقد أن هناك ارتباطًا مع المقدمة / الانبساط وكيف نتعامل مع القلق الاجتماعي. يمكن أن يواجه المنفتحون خجلًا شديدًا وهجمات احمرار الوجه ، بينما نادرًا ما يلاحظ الانطوائيون ذلك. يجب على المرء أن يدرك أن هناك فرقًا بين البقاء في الداخل بسبب الاختيار والبقاء في الداخل بسبب عدم القدرة على العمل بشكل مناسب في بيئة اجتماعية.
مجرد بقائك بالداخل لا يجعلك انطوائيًا.
وبالمثل ، لمجرد أنه يمكنك الخروج والحصول على أصدقاء وحياة اجتماعية طبيعية نسبيًا لا يعني أنك منفتح.

من الممكن تمامًا أن يكون لدى الانطوائي الكثير من الأصدقاء ويقضي معظم وقته في الخارج - فهذا يشير إلى أن لديه سيطرة قوية على وظيفته المتدنية. طالما أنهم يحصلون على وقت توقفهم عندما يحتاجون إليه ، فيمكنهم العمل بشكل جيد للغاية. من الممكن أيضًا أن يقضي المنفتح كل وقته في الداخل على جهاز كمبيوتر ويتمنى أن يكون لديه المزيد من الأصدقاء - هذه الرغبة في الأصدقاء والرغبة في الحياة الاجتماعية التي لا يمتلكونها هي التي تجعلهم منفتحين. من الواضح أن المنفتح الذي يشبه هذا لديه وظيفة ظل شديدة القوة. أنا شخصياً أعتقد أن SA في المنفتحين يمكن أن تُعزى إلى وظيفة الظل. في الانطوائيين يصبح SA أكثر من استجابة مشروطة.

بالعودة إلى مفهوم الاستحسان - غالبًا ما يشعر الانطوائيون بالضغط الاجتماعي. سيؤدي هذا غالبًا إلى إثارة مشاعر عدم الكفاءة في الانطوائي المذكور ، ويجعلهم أكثر انسحابًا اجتماعيًا.
نصيحتي هي أنك إذا كنت انطوائيًا - فلا تشعر أنك غير لائق أو أنك لست طبيعيًا. من الطبيعي تمامًا أن تفضل وقتك الخاص على رفقة الآخرين - ما عليك سوى أن تكون على دراية بهذا. كن على علم لماذا أنت على هذا النحو. حدد نوع شخصيتك وحدد وظائفك الأساسية والدنيا. سيسمح لك ذلك بأن تصبح أكثر وعيًا بالمكان الذي تكون فيه هذه السمات أكثر وضوحًا.

أفضل عدو تعرفه - تعرف على وظيفة الظل الخاصة بك. تعلم عندما تضرب وتجنبها أو الأفضل من ذلك ، حاول ترويضها في هذه المواقف. في النهاية سيكون احتفاظك بالطاقة أكثر فعالية.


هل يمكن أن تكون منفتحًا ولديك قلق اجتماعي؟

غالبًا ما تعطينا عقولنا صورًا لأنواع معينة من الأشخاص عندما نفكر في أشياء معينة. على سبيل المثال ، نميل إلى التفكير في أولئك الذين يعانون من القلق ليكونوا بمفردهم ، مفضلين أن يكونوا وحدهم وفي هدوء. قد يكون من السهل بل ومربك الفصل بين الانطوائية و القلق الاجتماعي ، حيث يتضمن كلاهما تفضيل البقاء بمفرده وبعيدًا عن الزحام. على الرغم من وجود اختلافات كبيرة ، فإن الافتراض هو أن معظم الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي هم أيضًا انطوائيون ، وأن الاثنين يسيران جنبًا إلى جنب.

من المهم أن نتذكر على الرغم من ذلك أولئك الذين يعانون من الاضطرابات والأمراض لا يجب أن يكون لديهم نفس السمات الشخصية . بينما كانت فكرة المنفتحون & # 8211 أولئك الذين يزدهرون من الحشود ، ويستمتعون بالتحدث إلى مجموعات كبيرة من الناس ، ويحصلون على طاقتهم عندما يكونون مع الآخرين & # 8211 أيضًا أن القلق الاجتماعي لا يبدو منطقيًا ، إنه شيء لا يزال من الممكن حدوثه. كونك منفتح ليس ملف عامل وقائي ضد القلق ، لأن القلق شيء لا يسع عقلك إلا التفكير فيه.

المنفتحون الذين يعانون من القلق الاجتماعي هناك جزءان رئيسيان متضاربان ، ولكن إذا تراجعت خطوة إلى الوراء ، يمكنك أن ترى كيف يمكن أن يؤثر الاثنان على بعضهما البعض. غالبًا ما يتضمن القلق الاجتماعي مخاوف من أن يكون قلقهم ملحوظًا ويواجه النقد ، ويمكن أن يشعر أولئك الذين لديهم هذه المخاوف والذين هم منفتحون أيضًا على هذه المخاوف بدرجة أكبر. إنهم يحبون أن يكونوا حول الناس ، لكنهم يريدون أيضًا التأكد من قبولهم من قبلهم . لأنهم يريدون أن يتم قبولهم ، فإن قلقهم يمكن أن يجعلهم يخافون من أسوأ السيناريوهات وأن الناس لن يحبونهم في الواقع ، وسيجدون في الواقع أن سماتهم الصادرة مزعجة.

أولئك الذين يعانون من القلق الاجتماعي (أو أمراض عقلية أخرى) والذين هم أيضًا منفتحون يمكن أن يكونوا كذلك يخافون من الاعتراف بأن لديهم هذه القضايا، لأن الناس لا يعتقدون أن هذا المزيج ممكن. نظرًا لأن الناس يتوقعون أن يكون المنفتحون اجتماعيًا وحيويًا وصاخبًا ، يمكن أن يشعر المنفتحون أنهم يجب أن يكونوا على هذا النحو طوال الوقت ، ليس فقط لتلبية معايير الآخرين ، ولكن الصورة التي لديهم عن أنفسهم. تخوض امرأة تبلغ من العمر 24 عامًا في التفاصيل حول تجربتها كشخص يعاني من القلق والاكتئاب ، لكنها تعتبر نفسها منفتحة. توضح أن سماتها الأكثر انفتاحًا ، مثل الصوت العالي ، يمكن أن تظهر لأنها تستخدمها لمحاولة تعويض مخاوفها من أن يحكم عليها الآخرون في الأماكن العامة.

في حين أن هناك صورًا نفكر فيها عندما نفكر في المرض العقلي ، فإنها يمكن أن تظل صورًا نمطية ومضرة ليس فقط لأولئك الذين يلتقون بهذه الصورة ، ولكن أولئك الذين "يتعارضون" معها.

هل أنت انطوائي أم منفتح؟ كيف تعتقد أن الصور النمطية والوصمات المتعلقة بالمرض النفسي يمكن أن تؤثر على أولئك الذين لا يقابلونها في الخارج ، مثل الأشخاص المنفتحين والمنفتحين؟


يمكن أن يعاني الأشخاص البدينون من اضطراب القلق الاجتماعي بسبب الوزن وحده

أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في مستشفى رود آيلاند أن الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من القلق الاجتماعي المرتبط فقط بوزنهم قد يعانون من القلق الشديد مثل الأفراد الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي (SAD). تتعارض النتائج بشكل مباشر مع معايير SAD في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الطبعة الرابعة (DSM-IV). تُنشر الدراسة الآن على الإنترنت مسبقًا قبل طبعها في المجلة الاكتئاب والقلق.

يشير الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-IV) إلى أنه لا ينبغي تشخيص الشخص المصاب بحالة طبية باضطراب القلق الاجتماعي (SAD) إلا إذا كان القلق لا علاقة له بالحالة الطبية. أوصت مجموعة العمل الخاصة بالمسودة المقترحة للإصدار القادم من الدليل DSM-5 بتعديل المعايير بحيث يمكن تشخيص الأفراد الذين يعانون من حالات طبية مثل التلعثم ومرض باركنسون والسمنة باضطراب القلق الاجتماعي إذا كان القلق مفرطًا أو كان شديدًا. لا علاقة لها بالحالة الطبية.

منذ نشر الدليل التشخيصي والإحصائي الرابع للاضطرابات النفسية ، قام الباحثون بفحص ما إذا كان يجب استبعاد الأفراد الذين يعانون من حالة طبية واضطراب القلق الاجتماعي من التشخيص أم لا ، مع تركيز العديد من الدراسات على الأفراد الذين يعانون من التلعثم. ومع ذلك ، حتى الآن ، لم يتم إجراء أي بحث على الأفراد الذين يعانون من السمنة ، والقلق مرتبط بالسمنة فقط ويعتبر شديدًا.

قام البحث الجديد من مستشفى رود آيلاند ، بقيادة كريستي دالريمبل ، دكتوراه ، بتقييم مجموعة من الأفراد الذين كانوا يسعون للحصول على تصريح لإجراء جراحة لعلاج البدانة. حدد الباحثون ثلاث مجموعات منفصلة: 135 فردًا تم تشخيصهم بـ DSM-IV SAD 40 فردًا مصنفين على أنهم "اضطراب القلق الاجتماعي المعدل" والذين عانوا من قلق اجتماعي مهم سريريًا متعلق بالوزن فقط و 616 فردًا ليس لديهم تاريخ من الاضطرابات النفسية.

في دراستهم ، تم تصنيف كل من مجموعات SAD و SAD المعدلة على أنها ذات أداء اجتماعي ضعيف كمراهق مقارنة بمجموعة عدم الاضطراب ، ولكن لم يكن هناك فرق بين مجموعات SAD و SAD المعدلة في هذا الصدد ، مع نتائج مماثلة وجدت في المجتمع. تعمل على مدى السنوات الخمس الماضية. بالإضافة إلى ذلك ، تم تصنيف مجموعة SAD على أنها قضت وقتًا أطول من العمل في السنوات الخمس الماضية بسبب علم النفس المرضي أو لأسباب عاطفية مقارنة بكل من مجموعة SAD المعدلة ومجموعة عدم الاضطراب.

وأظهرت النتائج أيضًا أن أولئك في مجموعة SAD المعدلة تعرضوا لمزيد من الاضطراب في حياتهم الاجتماعية وكانوا أكثر حزنًا بشأن القلق الاجتماعي في الشهر الماضي مقارنةً بأولئك في مجموعة SAD. يقول Dalrymple: "وجدنا أنه من المثير للاهتمام بشكل خاص أن مجموعة SAD المعدلة أبلغت عن مستويات أكبر من الاضطراب في الحياة الاجتماعية والضيق بشأن قلقهم الاجتماعي مقارنة بمجموعة DSM-IV SAD. وهذا يشير إلى أنه على الرغم من أن مجموعة SAD المعدلة لديها قلق اجتماعي كان فيما يتعلق بالسمنة فقط ، كان مستوى ضعفهم كبيرًا ". وأوضحت: "يمكن أن يكون التغيير في أداء الحياة الاجتماعية حديثًا بالنسبة للأفراد الذين يرتبط القلق لديهم بالسمنة فقط ، وبالتالي يكون الأمر أكثر إزعاجًا من الأفراد الذين عانوا من أشكال عامة من القلق الاجتماعي. على مدى فترة زمنية أطول ".

ذكر الباحثون أن هذه النتائج ، جنبًا إلى جنب مع الآخرين في دراستهم ، أدت إلى استنتاج مفاده أن الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من قلق اجتماعي مرتبط بالوزن يعانون من قلق اجتماعي كبير عند مقارنتهم بالأفراد الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي DSM-IV. يقول Dalrymple ، "يمكن أن يستفيد هؤلاء الأفراد من علاج هذا الاضطراب ، وبالتالي ، فإن استبعاد تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من القلق المرتبط فقط بوزنهم قد يعيق تحديد الاضطراب. نعتقد أن نتائج هذه الدراسة تدعم تبني هذا الاضطراب. التغيير المقترح على الاستبعاد الطبي لمعيار SAD في DSM-5 ".

الانتماء الرئيسي لـ Dalrymple هو مستشفى Rhode Island ، وهو مستشفى عضو في نظام Lifespan الصحي في رود آيلاند ، وقد تم تلقي الدعم المالي المباشر ودعم البنية التحتية لهذا المشروع من خلال مكتب Lifespan لإدارة الأبحاث. للباحث أيضًا موعد أكاديمي في كلية الطب وارن ألبرت بجامعة براون.


شاهد الفيديو: تخلص من الرهاب الاجتماعي في أربع خطوات طبقا للعلاج المعرفي السلوكي CBT (شهر نوفمبر 2021).