مقالات

نصائح نفسية إيجابية ، لماذا لا تعمل دائمًا

نصائح نفسية إيجابية ، لماذا لا تعمل دائمًا

علم النفس الإيجابي قد غمرنا في السنوات الأخيرة. رسائل تفيد بأن كل شيء سيكون على ما يرام ، وأننا نضع وجهاً جيدًا في الأحوال الجوية السيئة ... ومع ذلك ، فإن هذه الرسائل في كثير من الأحيان لا تساعدنا ، يمكن أن تجعل حالتنا العاطفية أسوأ. لماذا؟ دعونا نرى ذلك.

كيف يمكن أن يساعدنا علم النفس الإيجابي (وليس)

علم النفس الإيجابي أصبح عصريًا منذ بضع سنوات. في كل مكان ، في الشبكات الاجتماعية ، في بيئتنا ... تمكنا من رؤية الرسائل المستمرة التي تدفعنا إلى أن نكون سعداء وعدم القلق بشأن أي شيء.

في المقابل ، ظهر أيضا التيار المعاكس، مع نقطة أكثر سخرية وممتعة التي تدعونا إلى الضحك على مصائبنا. يمكن أن يكون كلا النوعين من علم النفس والآخر جيدًا ، طالما أننا نستخدم هذه الرسائل بشكل صحيح.

ومع ذلك ، فإن علم النفس الإيجابي لا يمكن أن يصبح وسيلة لنسيان المشاكل بقدر ما نتجنب حلها. في حالة ما إذا وجدنا أنفسنا مخطئين ، فمن المحتمل جدًا أن يكون ذلك بسبب شيء ما ننتظر حله.

إن إخفاؤها وإخفائها من أذهاننا ليس هو الحل على الإطلاق. بدلا من ذلك يمكن أن يحدث العكس ، وهذا هو دعونا تطوير السلوك تجنب. أي أننا لا نريد رؤية هذه المشكلات وسنقوم بإخفائها بالابتسامات بدلاً من الجلوس مع أنفسنا لإيجاد حل.

لذلك ، فإن عبارات من النوع "كل شيء سيكون على ما يرام" ، "يمكنك مع كل شيء" أو "اليوم سيكون يومًا رائعًا" ، يمكن أن تكون مريحة في أي وقت. بالطبع ، ليس علينا أن ننسى الأمر ويمكنهم مساعدتنا كثيرًا في الأوقات العصيبة في حياتنا.

ولكن بعد ذلك علينا أن نرى حقيقة لماذا نحن مثل هذا ، ما الذي يجعلنا نعاني. لتحقيق ذلك ، ربما يتعين علينا أن نواجه حقائق صعبة ومعقدة ستجعلنا نعاني ولن تكون هناك عبارة يمكن أن تريحنا.

ومع ذلك ، من المهم افترض أن الألم هو العاطفة أكثر وعليك أن تواجهها دون الكثير من الخوف. هذا ، مثل الكثير من الآخرين ، يجب أن يكونوا من ذوي الخبرة للتعلم منه وكإحدى مراحل حياتنا التي ستأتي عاجلاً أم آجلاً لسبب أو لآخر.

في الواقع ، فإن يعطي علم النفس الإيجابي أهمية كبيرة للمشاعر الإيجابية لتعزيز الرفاه ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوما أنه لا يجب أن تكون هناك عواطف سلبية وإيجابية.

سواء كانت هذه جيدة أو سيئة يعتمد على اللحظة ، ولكن أيضا على الشخص والعديد من العوامل. الحزن ، على سبيل المثال ، يمكن أن يصبح عاطفة تساعدنا على النمو أو تحذرنا من أننا نسير في طريق لا نريده. لذلك ، يجب عليك الانتباه والاستماع إليهم.

الجلوس بألمنا يساعدنا على المضي قدمًا

إن الجلوس مع ألمنا ، ورؤية أين تكمن المشكلة ، ومواجهتها ، وإذا احتجنا إليها ، فإن التحدث مع أخصائي ، يمكن أن يكون بمثابة صدمة في حياتنا تجعلنا نتغلب على هذه المشكلة وغيرها من المشكلات المستقبلية.

لهذا السبب ، من المهم ، على الرغم من أننا نستخدم علم النفس الإيجابي ونحافظ على موقف الأمل ، فإننا ندرك ذلك أيضًا عملنا وجهدنا أساسي بحيث تسير الأمور على ما يرام والحياة سارية كما نريد. باختصار ، لتكون سعيدا.

في الواقع ، درس علم النفس الإيجابي في العقود الأخيرة بعض القضايا الرئيسية ، مثل تطور المشاعر الإيجابية ، والذكاء العاطفي ، وقدرة الناس على التدفق في أنشطتهم أو فرحتهم.

المفاتيح وفقًا لسيليجمان ، عالم نفسي مجتهد في هذا الفرع من علم النفس ، هي ثلاثة: التمتع ب المشاعر الإيجابية مثل الامتنان ، التسامح أو الأمل أو القدرة على الاستمتاع بالحياة.

إنه أيضًا مفتاح أن يكون لديك حياة ملتزمة بالذات وللآخرين. هذا هو المفتاح في علم النفس بشكل عام ، وكذلك في علم النفس الإيجابي بشكل خاص ، لأن هذا سوف يسبب لنا مواجهة التحديات والمشاكل من الثقة بالنفس.

وأخيراً ، عش حياة ذات معنى ومعنى وأغراض. هذا يعني وجود الحماس والمشاريع التي تجعلنا الدافع ويشعر أننا نتطور ، لأنه أمر أساسي لرفاهنا البدني والعقلي.

تقنيات مثل الاسترخاء أو التحكم في التنفس ، يمكن أن يساعدك التأمل أو اليقظة في تركيز الانتباه على الوقت الحاضر والاستمتاع بالأنشطة البدنية والتركيز على نقاط القوة الشخصية لدينا.

باختصار، علم النفس الإيجابي يمكن تطبيقها في بعض السياقات واللحظات. ومع ذلك ، هناك أوقات من الأفضل أن نفترض أن الأمور تسوء لحلها وتجنب إخفائها بعد ابتسامة زائفة لن تحل شيئًا ، بل ستزيدها سوءًا.

فيديو: ضاعف طاقتك متى شئت ! طريقة فورية لتنظيف الطاقة السلبية و شحن الطاقة الإيجابية (يوليو 2020).