مقالات

الإجهاد والمرض

الإجهاد والمرض

الإجهاد ليس شيئًا سلبيًا في حد ذاته. الإجهاد هو استجابة تكيفية للكائن الحي للبيئة المتغيرة التي نعيش فيها. كانت تلك الاستجابة التكيفية أفضل حليف لنا من أجل البقاء ككائنات حية في بيئة متغيرة تتطلب سلسلة من الموارد للتكيف ، مما يولد استجابة الضغط في أجسامنا.

التوتر هو شيء شخصي تمامًا يختلف عن الأشخاص الذين يعانون منه. ذلك يعتمد على الطريقة التي نتصور بها الموقف وفوق كل ذلك ، موارد المواجهة التي نمتلكها.

تنقسم الإنسانية إلى أدوار لا حصر لها ، العمال والأزواج والعاطلين عن العمل ومقدمي الرعاية مع العديد من الحقائق والمشاكل المستمرة التي لم تعد لديها حل سريع ، ولكن امتدت مع مرور الوقت مما جعل رد الفعل الطبيعي أطلقت بشكل متكيف لمواجهة المخاطر والمواقف الآثار الضارة ، ينتهي بها الأمر إلى أن تصبح ضارة عندما لا يتوقف الإحساس بالإنذار ، لكن التوتر ليس سلبياً دائمًا.

محتوى

  • 1 الإجهاد الإيجابي مقابل الإجهاد السلبي
  • 2 الإجهاد والمرض
  • 3 الإجهاد في العمل

التوتر الإيجابي مقابل الضغط السلبي

ال الإجهاد الإيجابي ، أو الاتحاد الأوروبيstrés، هو أن الإجهاد الذي يحفزنا على مواجهة المشاكل. زيادة قدرتنا على الإبداع وقدرتنا على مواجهة المشاكل ، مفضلين أن نستجيب بكفاءة لتلك المواقف التي تتطلب ذلك. من ناحية أخرى ، كنا نلتقي به محنة أو التوتر السلبي كرد فعل الشخص على موقف يتغلب عليه. هذا النوع من الإجهاد يسبب التعب والتعب وارتداء النفسي. إنه أفضل الإجهاد المعروف وهو ضار جدًا بالصحة ، الجسدية والعقلية ، مع وجود علاقة لا جدال فيها مع المرض.

الإجهاد والمرض

الإجهاد له تأثير سلبي على تطور اضطرابات القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية ، وخاصةً اضطرابات الجهاز الهضمي واضطرابات العضلات والعظام وكذلك الاكتئاب والقلق وما إلى ذلك..

أظهر مؤلفون مثل ستيرنبرغ من جامعة أريزونا تأثير النظم العصبية والغدد الصماء - الأكثر ارتباطًا بالتوتر - على الجهاز المناعي.

يقلل جهاز المناعة من فعاليته في حالات الإجهاد المستمر ، وليس المرض في حد ذاته ، ولكن يحد من وظائف المناعة ويعرضنا بدرجة أكبر للهجمات الخارجية.

يفسر الدماغ الموقف بأنه مرهق (يعمل ساعات أكثر من المعتاد دون انقطاع). ال المهادبنية الدماغ المسؤولة عن تنسيق السلوكيات المتعلقة بالبقاء على قيد الحياة ، ترسل إشارات كهربائية إلى الغدة النخامية وهذا بدوره يرسل هرمون ACTH إلى الغدد الكظرية حيث الكورتيزول و الأدرينالين. مستويات عالية من الكورتيزول في الدم ، تنتج تغييرات في كريات الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة الأمراض المحتملة ، بالإضافة إلى الحد من إنتاج وعمل السيتوكينات ، المسؤولة عن إطلاق الاستجابة المناعية.

خلصت دراسات رونالد جليزر من جامعة أوهايو إلى أن التوتر والإحباط يتسببان في خلل في الجهاز المناعي. ويقول إن الأفراد المجهدين يعانون من اضطرابات النوم والأكل ومشاكل في المعدة ، مما يقلل من الأنشطة الإيجابية مثل الرياضة. التوتر العضلي الذي يحدث في نوبات الإجهاد ، يصبح في النهاية انقباضات وآلام في الظهر ، ويزيد من حدوث الصداع ومشاكل التركيز.

الإجهاد في العمل

عالم العمل ليس غريباً على الإجهاد وعواقبه السلبية. متلازمة الإرهاق أو حرقها من العمل، سيتم تعريفه على أنه استجابة لضغوط العمل التي تتميز بالطريقة السلبية لتقييم المهنيين طريقتهم في أداء العمل ، فضلاً عن طريقة ارتباطهم بالأشخاص الذين يخدمونهم ، بسبب الشعور بالإرهاق العاطفي. في المؤسسات التي يكون فيها الاهتمام بنوعية الحياة العملية لعمالها صفرًا ، توجد مشكلات أكبر لهذه المتلازمة ، بالإضافة إلى زيادة نسبة التغيب عن العمل وإجازات العمل وانخفاض الإنتاجية وجودة العمل.

الإجهاد مشكلة يمكن أن تؤثر علينا عاجلاً أم آجلاً في الحياة ، لذلك من المهم معرفة المعلومات ومعرفة كيفية عملها. في العديد من المناسبات ، قد يكون الضغط وراء العديد من المشكلات الصحية ، حتى دون معرفة سببها.

من الضروري أن نفهم أننا بشر وأن وتيرة الحياة مشغول ، إن الرغبة في إبقاء جميع الأشياء تحت السيطرة أو عدم الراحة لن تؤدي أبدًا إلى التوتر والمرض. قد نعتبر التوتر الطبيعي الذي يسببه لك يومك واستقالتك يعاني منه ، لكن من المناسب لك معرفة حدود جسدك ونعلم أنه عاجلاً أم آجلاً ، سننتهي في النهاية من دفع التجاوزات.

قد تكون مهتمًا:

  • ما هو التوتر والأعراض والعلاج؟
  • ردنا على الإجهاد ومتلازمة التكيف العامة
  • كيفية التعامل مع التوتر
  • الكورتيزول ، هرمون التوتر
  • كيفية تخفيف التوتر من المخاوف الاقتصادية
  • اختبار على التعرض للإجهاد
  • اختبار على مهارات التعامل مع الإجهاد

مراجع

بلوم أنا لازرسون ، A. (1988). الدماغ والعقل والسلوك. نوفا يورك: فريمان وشركاه.

برادفورد ، هـ. (1988). أساسيات الكيمياء العصبية. برشلونة: العمل.

من أبريل ، أمبروز ، هاء ؛ دي بلاس ، م. كامينيرو من بابلو i Sandoval، E. (eds) (1999). الأسس البيولوجية للسلوك. مدريد: سانز وتوريس.

سيلي ، H. (1960). التوتر في الحياة. بوينس آيرس ، الأرجنتين: Cía. الجنرال فابريل

سيلي ، H. (محرر). (1980). دليل سيلي لبحث الإجهاد. نيويورك: فان نوستراند راينهولد

Tobeña، A. (1997). الإجهاد الضار. مدريد: أغيلار.

Valdés، M. & Flores، T. (1990). علم النفس النفسي من الإجهاد (2nd إد. الحالية.). برشلونة: مارتينيز روكا


فيديو: عينك ميزانك: مرض الإجهاد أسبابه أعراضه وطرق علاجه. .الحلقة كاملة (شهر نوفمبر 2021).